Девочки, питайтесь правильно.
Ваша красота и свежесть лица находятся в вашей тарелке, а не на омолаживающих курсах в Инстаграм, а пыталась пройти курс, но все тщетно. вот почему я стала изучать этот вопрос изнутри и прежде всего начала с питания. Многие блогеры пишут много полезной информации , но эту же информацию нужно фильтровать. Я за естественное старение и всегда буду радоваться любому своему возрасту!!! И так начнем!
✅Почему важен белок.
Белки – вещества-строители, выполняющие более 6 важных функций для наших организмов. Они позволяют вырабатывать ферменты, участвуют в процессах транспорта и обмена веществ, являются материалом для строительства клеток, а также отвечают за энергетический баланс.
✅ Жир обеспечивает организм энергией
(1 грамм жира равен 9 калориям) и питательными веществами, такими как витамины А, D, Е и К. Создает чувство сытости. - Стимулирует мозговую деятельность
(мозг - это буквально самый "жирный" орган в теле),
является профилактикой развития деменции.
Ускоряет обмен веществ.
✅Углеводы являются основным источником энергии для физической и умственной деятельности. Помимо этого все виды углеводов необходимы для бесперебойного деления клеток, укрепления мышц и нормализации динамики роста.
✅Клетчатка снижает чувство голода, а это помогает не переедать и контролировать вес. Растворимые пищевые волокна регулируют уровень сахара и холестерина в крови, а нерастворимые — очищают организм и выводят токсины.