Автор бестселлера «Игра в прятки: психология самообмана», американский психолог Нил Бертон в своей книге дает несколько практикующих советов, как поверить в себя и повысить себе самооценку, от которой в вашей жизни зависит очень много.
Два списка
Проанализируйте себя и составьте два списка. В одном из них выберите свои самые лучшие качества, в другом – ваши достижения. В этом вам помогут друзья и близкие, если вы неспособны оценить себя. Повесьте на видное место и читайте каждое утро.
Хвалите себя
Любите себя и хвалите. Не стоит себя гнобить и уничижать. И главное – гоните негативные мысли про себя. Главное понять, что вы особенный человек, которого должны ценить.
Внешность
Обратите внимание на свою внешность и преобразитесь – это главное. И балуйте себя различными процедурами, которые позитивно отражаться на вашей внешности.
Питание
Конечно, надо правильно питаться, чтобы быть в хорошей форме. Здоровая еда и правильная диета – залог к счастью. И красивая посуда на столе – тоже.
Спорт
Занимайтесь спортом, уделяйте время тренировкам, практикуйте йогу и прочее, прочее, прочее.
Стресс
Создайте для себя комфортные условия, чтобы высыпаться. И не принимайте все близко к сердцу, что происходит вокруг.
Атмосфера
Атмосфера дома должна быть комфортной и приятной. Это ваше гнездо, где только вы сможете обустроить себе правильный уют.
Творчество
Почему бы и нет? Разнообразьте свою жизнь: танцуйте, рисуйте, занимайтесь любимым творческим делом. Так у вас еще и появятся знакомые по интересам.
Цели и задачи
Стимулируйте себя – ставьте себе задачи и цели: съездит на отдых, посетить Эйфелеву башню, отправиться на сплав. Все в ваших руках.
Люди
Избегайте неприятного для себя общения. Не все люди – хорошие. Расширяйте круг и проводите время с теми, кто вам по-настоящему близок.