Проведенное на свежем воздухе при посильной физической нагрузке летнее время положительно сказалось на нашей внешности. Но дело движется к холодам и нам, дамам солидного возраста, пора задуматься как сохранить заряд бодрости и свежесть лица на предстоящий период. И как говорят специалисты, в этом нам поможет правильно подобранный рацион питания с продуктами тормозящими процесс старения организма.
Именно осенью важно подготовить женский организм к зиме за счет сбалансированного питания. В осенний период овощи и фрукты еще сохраняют в себе большое количество витаминов и микроэлементов. Обратите внимание на свеклу, помидоры, огурцы, клубнику, брокколи и другие продукты, выросшие в наших садах. Но все в меру, переизбыток потребления фруктов может привести к инсулиновой нагрузке организма.
Употребляя овощи круглый год вы насыщаете витаминами, минералами и клетчаткой свой организм. Выращенная вашими усилиями свекла является антивозрастным овощем. В нем находится большое количество антиоксидантов, лютеин. Прекрасные помидоры, за которыми вы так старательно ухаживали, содержат витамины А, С и ликопин. Они обладают эффектом омоложения кожи лица и обновления клеток тела.
Специалистами было проведено исследование пигмента растительного происхождения под названием фитезин, имеющийся больше всего в таких продуктах как огурцы и клубника. Данные были опубликованы в журнале Ebio Medicine. Они утверждают, что фитезин позволяет избавляться от поврежденных клеток организма даже у пожилых людей, а это помогает тканям тела намного дольше оставаться в хорошем, здоровом состоянии.
Такой широко известный продукт как брокколи содержит в своем составе железо и цинк. Употребление данного овоща улучшает состояние кожного покрова тела и помогает организму справляться с воспалительными процессами. Недавно специалисты пришли к выводу, правда больше опираясь на статистические данные, что человек употребляющий больше рыбы и растительной пищи значительно реже страдают от депрессии.
Данные продукты не только замедляют старение, но и улучшают зрение, слух, защищают сердечно – сосудистую систему, помогают избавиться от лишнего веса. А вот переизбыток очищенных и переработанных продуктов, сахара, кондитерских изделий приводит к убыстрению процессов старения. Поэтому нужно постараться составить рацион питания таким способом, чтобы не вызвать большого дискомфорта.
Так что с приходом осени обратите внимание на свое меню. Только правильно подобранные продукты помогут сохранить упругость кожи и свежий, моложавый вид лица. Ну а стареть нам просто некогда, жизнь так прекрасна.
Комментируйте, ставьте лайк, делитесь с друзьями, обсудим.