Так уж принято в нашем обществе, что плакать -стыдно. Выражать свои эмоции - не прилично. Оттуда и двигается по миру миллионы масок, а за масками тревога, грусть и депрессия.
Ну а как же в США? - спросите вы. Там вообще все надевают на себя лживую улыбку и делают вид, что рады встрече и все у всех замечательно.
Да. Но в США и профессия психоаналитик востребована. И люди не боятся его как огня. Там прием у психолога считается нормой.
С детства часто наши чувства и эмоции обесценивались. Когда мы выросли, мы просто не научились их выражать. И та буря, тот ураган, который мы подавляем в себе - не дает дышать.
Мы не научились выражать эмоции. Мы научились их блокировать. Мы блокируем грусть. Не даем себе уставать. Запрещаем себе сердиться. Мы чувствуем себя виноватыми за свои чувства и эмоции.
А для того, чтобы держать все эти блокировки. Для того, чтобы носить маски. Требуется энергия. И на счастливую жизнь ее просто не остается.
Все это видно и по телу. Посмотрите, сколько людей с проблемами в спине. Ведь позвоночный столб - это наша опора. Да, конечно, сидячая работа, отсутсвие должной двигательной активности влияют на наши мышцы и позвоночник. Тем не менее, не стоит пренебрегать тем, что наше внутреннее выражается во вне и отражается на нашем теле.
Хронически мышечным напряжением считается "омертвление" определенной мышцы\части тела. Каждая "мертвая" область ограничивает функциональность всего тела. От чего мы чувствуем себя еще более уставшими.
Невозможно выключить чувство боли и оставить другие чувства в полном объеме. Отсекая определенные эмоции, запрещая себе их, вы запрещаете себе все остальное.
Делать что?
Многие сами себе назначают антидепрессанты. Но они решают проблему химически, но не решают физиологически. Часто, люди пьют антидепрессанты осенью\весной, потом снова осенью\весной и ничего в их жизни не меняется. Потому что работа со своими эмоциями не была проведена.
Научиться работать с дыханием. Сегодня информация благодаря сети интернет открыта. Посмотрите работу с дыханием во время тревоги.
Самая распространённая техника - "7 на 11". Вдох через нос на 7 счетов и выдох через рот на 11.
Обратиться к специалисту. Убрать установку, что психотерапия - это плохо. Реально плохо находиться в депрессии, не чувствовать вкус жизни и медленно застывать..