Чтобы еда была полезной и полноценной, в рационе должны присутствовать высококачественные животные белки, такие как мясо птицы и рыба. И не стоит заменять чем-либо молочные продукты. Все это должно быть отличного качества.
Зато можно меньше тратить, отказываясь от колбас, кондитерских изделий. Пользы от них мало.
Также помогают экономить сезонные овощи и фрукты. Они и дешевле, и полезнее, сказала врач-диетолог Дарья Русакова в беседе с «Народными Новостями».
Напомним, недавно мы писали о том, какие виды фастфуда особенно вредные, а какие можно съесть на завтрак.
