28-29 августа спортсмен из Литвы Александр Сорокин превысил мировой рекорд в суточном беге грека Яниса Куроса. Этот мировой рекорд был установлен в 1997 году - 303,3 км! Он более чем на 30 км превышал все лучшие достижения других бегунов и за всё время никто так и не смог приблизится к этому результату.
Сам Янис Курос назвал этот результат "рекордом на века" и был уверен, что его ещё долго никто не превзойдет. И вот недавно Александр не просто его превзошёл, а ещё и улучшил на целых 6 км! Это фантастика! И ещё более фантастичным является тот факт, что ни Янис Курос, ни Александр Сорокин, не являлись профессиональными спортсменами и тренировались гораздо меньше, чем это принято у профессиональных ультрамарафонцев. Может быть в этом и кроется секрет их успеха?
Янис Курос начал свою спортивную карьеру рано, уже в 16 лет. Но уже с молодого возраста совмещал её с активной творческой профессией. Он активно занимался музыкой, писал баллады, песни и стихи, уже к 25 годам выпустил 4 сольные пластинки.
Естественно, что всё это занимало у него много времени и бывало, что он вообще не бегал по 3-4 месяца. А когда готовился к какому-то ультрамарафону, то начинал бегать 10-15 дней до старта и всего по 1 часу в день. И только иногда по 2 раза в день. Тогда как у других ультрамарафонцев принято бегать круглый год по 800-1000 км в месяц.
Такая очень оригинальная подготовка Куроса перед мировыми рекордами не нашла понимания и отклика в марафонской среде. Куроса провозгласили большим талантом, да и только. А его систему подготовки никто так и не взял на вооружение.
И вот через 25 лет появился новый талант, Александр Сорокин, бабушка и дедушка которого переехали в Литву из России и мы можем считать его своим соотечественником, тем более, что он прекрасно говорит по русски. В своём видеоинтервью, записанном в 2018 году он рассказал о себе тоже много интересного.
Оказалось, что в детстве он занимался профессионально греблей. Потом был большой перерыв и только в 2013 году, когда ему было уже 32 года, он начал бегать просто, чтобы сбросить лишний вес. Всё это время он работает в казино по графику 3/3 (3 дня работает/3 дня отдыхает).
Естественно, что такой образ жизни не позволяет ему бегать очень много. Он тренировался по 1-1,5 часа в день и только иногда проводил ещё вторую тренировку в день длительностью 1 час. И тем не менее, уже через 2 года таких тренировок он установил рекорд Литвы в беге на 100 км - 6 ч 54 мин!
Интересно, что после этого он попробовал прибавить тренировочный километраж и пробежал за 1 месяц 1000 км! Однако это не только не помогло ему улучшить результат, но и отбросило его назад. Появились даже мысли о завершении спортивной карьеры. Но к счастью он пережил этот нелёгкий период, снова вернулся к коротким тренировкам, которые приносили ему результат и снова стал побеждать на крупных международных ультрамарафонах. А вот теперь ещё и установил сумасшедший мировой рекорд в суточном беге!
Однако в марафонской среде опять не спешат брать на вооружение оригинальную методику подготовки этого спортсмена. Также называют его "Суперталантом", да и только. Но какой же он суперталант, если через год своих тренировок он пробегал полумарафон всего за 1 ч 48 мин.? Это вполне себе средний результат.
Эти 2 примера побуждают нас находить свой подход к тренировкам и учится слушать своё тело. Не копировать тренировки других, а искать свой собственный путь. Это относится не только к тренировкам на выносливость, но и на силу и на мышечную массу. Лучше тренироваться с умом, а не до ночи!
У Александра Засса по прозвищу "Удивительный Самсон" тоже был свой собственный оригинальный путь к своей феноменальной силе, изометрические упражнения с цепями и динамические упражнения с мешком. И неправильно думать, что это от глупости и от недостатка спортивных снарядов. Нет, человек был очень умен и шёл своим путём.
И ещё. Можно вполне совмещать работу и показывать высокий результат в каком то виде спорта. Для этого не нужно становится профессиональным спортсменом. Не огромные тренировочные объёмы здесь решают, а грамотно составленный тренировочный план. Причём это подтверждается и данными научных исследований.
Я уже писал о том, что в 1971 году профессором Ю.П. Сергеевым проводилось оригинальное исследование на гребцах сборной СССР, которое показало, что для достижения высокого результата лучше тренироваться меньше, чем это принято в профессиональной среде. Подробнее об этом исследовании читайте в моей статье "Биологически обоснованная система спортивной тренировки профессора Ю.П. Сергеева, проверенная на уровне сборной СССР".
Подписывайтесь на канал и ставьте лайк.