1. Будьте собой.
Ваше истинное «я» - это то, кем вы являетесь в глубине души, ваш характер, ваши мысли, чувства, решения и поведение. Иногда вы маскируете все эти качества, чтобы они выглядели определенным образом, чтобы стать более популярными или понравиться другим, или чтобы вы так думали. Но быть самим собой — это ваша уникальная сила. Примите это. Делайте выбор, который отражает вашу личность. Позвольте вашей индивидуальности проявиться. Будьте искренними и общайтесь с другими, не слишком переживая, нравитесь ли вы им.
2. Меньше заботьтесь о том, что о вас думают другие.
Вам нравятся все, кого когда-либо встречали? Возможно нет! Но все равно всем не угодишь. И это нормально. Это факт жизни, примите это. Будьте вежливы, добры, поступайте правильно, заботьтесь о себе, проявляйте щедрость по отношению к другим, общайтесь с людьми, но делайте это ради себя, а не для того, чтобы кому-то понравиться. Инвестируйте в позитивных людей и отношения.
3. Больше улыбайтесь.
Да! Даже если дела идут не очень, вы все равно можете улыбаться. Это сигнал, что все станет лучше! Напоминание о том, что вы можете пройти через плохое и все будет в порядке. Улыбка, даже если вы притворяетесь, посылает сигнал счастья в ваш мозг, а затем вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, так что вы чувствуете себя значительно лучше!
4. Думайте позитивно.
Иногда легче сказать, чем сделать, но подумайте вот о чем: помогало ли вам когда-либо беспокойство обо всем или воображение худшего из возможных исходов? Нет! Негативное мышление делает вас несчастным и не позволяет вам точно оценить ситуацию, получить доступ к своим ресурсам и спланировать свою реакцию.
5. Будьте оптимистичны.
Оптимизм не означает, что вы надеетесь выиграть в лотерею! Это то, чему вы можете научить свой мозг! Если вы оптимист, то верите, что ваши собственные действия приводят к хорошему, происходящему в вашей жизни. Вы знаете, что несете ответственность за свое счастье, качество своей жизни и за то, что вас ждет еще больше хорошего.
6. Меньше жалуйтесь.
Когда вы ходите и жалуетесь на своих друзей, работу, жизнь и т. д., единственное, что вы делаете, — это делаете свою жизнь более несчастной. Жалобы — это препятствие, не позволяющее идти дальше по жизненному пути, обрести радость и душевный покой. Когда вы жалуетесь, вы теряете связь со своим истинным «я», потому что склонны видеть только проблемы, а не решения. Вы также отключаетесь от друзей, которые устали от ваших жалоб. Жалуйтесь, когда вам нужно, но уравновешивайте это действиями, которые помогают вам справляться с трудностями и управлять ситуациями.
7. Цените мелочи.
Научитесь замечать небольшие положительные моменты в своей жизни. Они там, ждут, пока вы их заметите. Не принимайте их как должное. Признавайте их. Берегите. Складывайте. Вы будете удивлены, обнаружив, что в конце концов хорошие моменты составляют нечто большее, существенное, что может определить качество вашей жизни.
8. Избавьтесь от хлама.
Начните со своей сумочки, ящика, поверхности стола и любого места в вашем доме, которое нужно убрать. Избавление от беспорядка само по себе расслабляет! Запланируйте 15-минутные сеансы очистки от мусора и посмотрите, сколько вы сможете сделать за это время. Избавление от беспорядка предлагает чувство выполненного долга, контроль над окружающей средой и своей судьбой, чувство порядка и душевного спокойствия.
9. Внесите личные изменения.
Внесение личных изменений, какими бы незначительными они ни были, напомнит о вашей внутренней силе, чтобы делать со своей жизнью все, что вы хотите. Это наделит вас силой и оставит чувство мастерства и способностей. И это первый шаг к большим изменениям.
10. Следите за положительными людьми в социальных сетях.
Звучит интуитивно понятно, но вы это делаете? И при этом, отписались ли вы от негативных людей? Убедитесь, что ваши социальные сети приносят позитивный, воодушевляющий опыт, без ненужного негатива, конфликтов и драмы.
11. Придерживайтесь здорового распорядка сна.
Это простая забота о своем физическом теле, которая помогает восстановить энергию и быть в хорошем настроении в течение дня. Убедитесь, что вы спите 7-8 часов каждую ночь.
12. Выйдите из своей зоны комфорта.
Выберите то, что вам нравится, то, о чем вы думали, но еще не набрались смелости сделать это. Что это? Примите осознанное решение выйти из зоны комфорта и взяться за дело. Обратите внимание на хорошее чувство, самооценку и чувство мастерства после этого!
#позитивное мышление #как жить счастливо #психология счастья #мотивация на успех #путь к счастью #женская психология