Поздравляю Вас! Вы все таки решили узнать как сделать своё настроение лучше и это уже пол пути к успеху.
Все дело в мелочах
Может быть вы замечали, что в целом Ваш день складывается из маленьких моментов. Наполняйте их позитивными и тёплыми мелочами. Например, выпивайте любимый напиток утром (у меня это кофе с какой-нибудь вкусняшкой), поставьте любимую картинку на фон рабочего стола или наконец-то смените рингтон на то, что не будет вас раздражать. Вариантов сделать себе комфорт может быть множество. Просто старайтесь окружить себя приятными моментами на сколько это возможно. Так же главное дело - радуйтесь этим мелочам. У всех есть как минимум любимая погода. У меня это дождь, особенно в теплое время (но даже осенью я остаюсь в восторге, когда начинает капать с неба).
Перестаньте акцентироваться на плохом
Мелочи не помогут, если вы постоянно будете себя накручивать плохими мыслями. Можете запомнить одну буддистскую мудрость
Для волнений нет смысла, ведь если проблема имеет решение - оно найдется, а если не имеет - то и незачем тратить нервы.
Это я конечно примерно сказала (точно к сожалению не помню), но суть в том, что нервы лишними не бывают и излишне изматывать себя нет ни малейшего смысла. А плохие моменты нужно просто пережить. Они уже случились и их не исправить, но вы можете сделать лучше своё будущее.