И еще раз про самооценку. Самооценка – это непостоянный, плавающий продукт. Она всегда опирается на наше прошлое. Если в вашей жизни были яркие победы, если вы многое смогли и успели, то ваша самооценка будет автоматически поддерживаться высоким уровнем успеха, если же вас преследуют неудачи, много трагедий, а на плечах «тяжелая судьба», то самооценка автоматически будет низкой. Можно много прыгать на месте и кричать, что я могу, но если прошлый опыт подсказывает, что не можете, то уверенности в себе просто неоткуда взяться, на пустом месте она не возникает.
И что же теперь, всю жизнь с низкой самооценкой оставаться? Ведь тогда и будущее счастливое не светит, мы все прекрасно понимаем, сколь многое зависит от самооценки.
Есть одна хитрость, на которую стоит пойти, если вы хотите сделать свою самооценку более устойчивой. Если самооценка опирается на прошлое, то это прошлое можно изменить. Наш мозг – удивительное место, любые изменения в жизни стоит начинать с изменений в своей голове. Почему без них не обойтись? Потому что привычные мысли создают очень прочные нейронные связи, и мы начинаем бегать по замкнутому кругу, действовать по шаблону и совершать одни и те же поступки. Чтобы вырваться из этого пространства – нужно создать новые связи, которые позволят вам жить в прямом смысле по-новому.
Если проблема в прошлом – то мы будем переписывать прошлое. Берем какое-то очень болезненное событие в прошлом, где вы оказались лузером, проигравшим, которое вас очень больно ранило, и начинаем придумывать другой конец у всей этой истории. (Нет, это не глупо. Мозг рад обманываться, если это для его пользы). Теперь мы пишем историю победителя, как вы со всем справились, как вы все смогли. Только писать нужно объемно: с визуальным рядом, с запахами, звуками, пусть это будет фильм вашей победы. Обязательно запомните его в подробностях и каждый вечер перед сном прокручивайте перед глазами свою историю победителя.
Повторяйте эту историю до тех пор, пока практически не поверите в нее. Буквально через месяц ваш мозг будет считать, что так оно все и было. Вы сформировали у себя новые воспоминания. Проделайте это упражнение с каждой болезненной историей. Каждая трагедия должна быть пересмотрена. Ваша голова должна считать, что она принадлежит победителю.
Мало того, это упражнение можно использовать и ради будущего, ради новых свершений. Оцените, чего вы очень сильно хотите, где ваша самая большая мечта? А теперь вообразите, что это все у вас уже было. Да, в вашем прошлом ваша мечта уже сбылась. Вы уже все сделали и все исполнили. Знаете, какая сложность с мечтой? Мы не действуем ровно до тех пор, пока в нее не верим, а когда она у нас уже была, когда эти события якобы были в нашей жизни, нам намного проще в это поверить, проще идти и добиваться.
А что с самооценкой, спросите? А она у вас уже изменилась. Вы создали для нее новый фундамент – фундамент победителя, и теперь вы смотрите на вещи по-новому. Вам не нужно понимать, как это работает, главное, что этот метод действительно эффективен.
В процессе работы не допускайте одной вещи – самокопания. Мы любим повариться в соке из болезненных воспоминаний, пожалеть себя, упасть в пучину сложностей и хандры. Так мы только укрепляем старые шаблоны, а они нам не нужны. Заметили, что жалость к себе подступает – начинайте переписывать историю, срочно, не было этого, все было по-другому, все было совсем не так. А еще лучше фоном музыку бодрую включите, сожаления и веселая музыка мало друг другу подходят.
Не откладывайте свою историю победителя на завтра – попробуйте уже сегодня вечером создать своей новое успешное прошлое.
P.S. Читайте, дискутируйте, задавайте вопросы...
Подписывайтесь на канал
За лайки — плюс в карму и Вам и нам)