1. Оказывается, исключительно во время сна организм занимается самоисцелением: активизирует свои защитные системы, которые как снайперы находят «больные места» и целенаправленно, на клеточном уровне, воздействуют на них. Для этой цели вырабатывается особый белок.
2. С приходом эры цветного телевидения наши сны изменились. Если до этого цветные сны видели лишь 15% людей, то теперь для 75% спящих сновидения раскрасились всеми цветами радуги!
3.Недостаток сна может привести к сахарному диабету. Во время проведённого исследования в Англии, у мужчин в возрасте от 18 до 27 лет, которые на протяжении 6 суток спали не более 4-х часов, наблюдалась разбалансировка гормональной системы и повышение уровня глюкозы.
4.В период ночного сна наш мозг упорядочивает воспоминания и впечатления, полученные в течение дня. В этот момент наш центр памяти (гиппокамп) переводит полученную в момент бодрствования информацию в кору больших полушарий для более длительного хранения. Таким образом резерв краткосрочной памяти освобождается для новых впечатлений. Кстати, более свежие воспоминания закрепляются лучше. Поэтому выученный перед сном материал запоминается быстрее и сохраняется в памяти дольше.
5. Недосып ведёт к ожирению. Учёные объясняют это тем, что при недосыпе у человека на 20% падает уровень лептина (гормона сытости) и повышается уровень грелина – гормона, контролирующего аппетит. Это вызывает чувство ложного голода.