Знаком ли вам внутренний голос, который часто критикует?
Обычно мы критикуем себя довольно жестко, словами и мыслями, которые никогда не сказали бы близкому человеку. Этот голос также называют «внутренним критиком». Мы обрушиваемся на себя с потоками самокритики, когда допускаем ошибки, когда в нашей жизни наступает непростой период, когда хотим мотивировать себя на изменения. Но это не работает.
Так относятся строгие, непрощающие родители — к бестолковым детям. И действительно, обычно этот способ обращения с собой сверхкритично и укореняется в нас из нашего детского опыта взаимодействия с родителями, воспитателями, учителями.
Что важно:
• чем сильнее люди себя критикуют, тем медленнее они движутся к поставленной цели;
• люди, ругающие себя за ошибки, чаще повторяют эти ошибки в будущем;
• самокритика погружает в состояние страха ведет к бесконечной рефлексии своих ошибок и недостатков, к прокрастинации. Мозг стрессует, и продуктивность значительно снижается.
• критика и обесценка себя – блокиратор денег, успеха и удачи
Получается, что это совсем бесполезное занятие – критика. М?
А если я перестану себя критиковать, то, расслаблюсь, лягу на диван с сериалом и пролежу так до конца своих дней? А у меня еще столько не сделанных дел и не достигнутых целей… Это обычный страх моих клиентов, которые научаются уже хорошо слышать своего внутреннего критика.
Я предлагаю договориться со своим внутреннем критиком, и научиться сочувствию к себе или самосостраданию. Научиться себя прощать и в прощении оочень много энергии.
Мои клиенты, научившиеся сочувствать себе, испытывают меньше тревоги и стресса, они более спокойны и уверены в себе.
Кто себя узнал, пишите «+» в комментариях.
Для тех, кто хочет освободиться, есть очень простой метод. Медитация в Медитопии – «включая сострадание». Она шикарная.