Долгие прогулки очень полезны для здоровья, пикник может разнообразить и увеличить её продолжительность, ведь на голодный желудок гулять не так уж и весело. Но чтобы голод не застал вас в расплох и пришлось бы спасаться от него в местном киоске с помощью шоколадных батончиков, можно взять с собой вкусный и полезный перекус.
Перед вами список полезных перекусов, которые придадут энергию, но без тяжести в желудке.
1. Фрукты и овощи – содержание витаминов и микроэлементов не перечислить, можно взять любимые фрукты банан, яблоки, груша.
2. Злаковые батончики – отличная альтернатива шоколадным батончикам. Содержат клетчатку, а также микроэлементы и витамины. Заряд энергии надолго и удобный формат для перекуса
3. Чипсы из сушеных фруктов – отличная замена вредным чипсам. И одно из любимых лакомств у детей.
4 . Хлебцы - отличная альтернатива чипсам и простому хлебу. Нужно выбрать те у которых в составе нет сахара и дрожжей.
5. Смесь орехов – сами орехи очень питательны и калорийны, поэтому не нужно увлекаться ими. Отлично утоляют голод, восстанавливают силы и энергию, стимулируют работу головного мозга, улучшают память.
6. Темный шоколад - приносит пользу и придает энергию, главный секрет выбрать хороший шоколад без примесей. Идеально подойдет темный горький шоколад.
7. Сэндвичи с цельнозерновым хлебом. - Бутерброды, может показаться не самым хорошим перекусом, но всё дело в правильно подобранных ингредиентах. Если заменить белый хлеб на цельнозерновой, колбасу на куриное филе и добавить лист салата и овощи. Еще вариант творожный сыр с авокадо. Получится полезный и сытный перекус, который зарядит энергией на долгую прогулку.
Конечно, нельзя забывать, что во всём важна мера. И даже полезные продукты в неограниченном количестве могут нанести вред.
Отличного Вам дня и хорошего настроения! ❤❤❤
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал!
#перекус #полезный перекус #что пожевать #перекус в школу #быстрый перекус