Позитивное мышление — это тема, которая долгое время занимала значимое место в сфере самопомощи. Кто-то относится к этому с большим скептицизмом, а кто-то наоборот практикует и постоянно придерживается оптимистичного образа жизни. Не даром людей разделили на несколько совершенно разносторонних групп: оптимисты, реалисты, пессимисты. Самой избегаемой и порицательной считается группа пессимистов, однако, из это вытекает следующий вопрос: «Возможно ли прожить свою жизнь оставаясь в позитивном русле?». И ответ на этот вопрос можно получить быстро и просто — в 99% случаев нельзя. Наша жизнь в современном мире похожа на снежный ком, состоящий из большого количества задач и решений, для которых требуется рациональный ум. Поэтому жизнь только в оптимистичном ключе понесет за собой соответствующие проблемы.
Но не спешите окончательно разочаровываться и закрывать статью поняв, что негатива до конца своих дней вам не избежать. Множество исследований в области медицины неоднократно подтверждают, что хорошее настроение положительно сказывается на нашем здоровье и работоспособности, поэтому был разработан список из 5 способов, помогающий сохранить спокойное, рассудительное и доброжелательное расположение духа. На них у вас уйдет не более нескольких минут.
1. Улыбнуться.
Именно ваша искренняя улыбка даст мозгу сигнал о том, что всё хорошо и нет поводов для беспокойства.
2. Попрыгать.
Любое занятие физическими упражнениями повышает уровень эндорфина. Прыжки являются самым простым и быстрым способом увеличить количество этого гормона.
3. Запастись жвачкой.
Повторяющиеся жевательные действия как никогда помогут в поднятии настроения.
4. Найти цитрусовый запах.
Это могут как настоящие фрукты в виде апельсинов, мандаринов и лимонов, так и эфирные масла. Цитрусовые обладают невероятным свойством улучшения вашего настроя и продуктивности.
5. Представить себя.
Нет, не того уставшего и чем-то недовольного человека. Визуализируйте идеальную версию себя, к которой вы стремитесь каждый день. Наш мозг очень любит такие картины и воодушевляется ими.
Вот и все простые действия, которые помогут вам в любой ситуации быть более дружелюбными к себе и внешнему миру.
Спасибо за прочтение статьи! Делайте свою жизнь лучше, ставьте лайки, пишите комментарии, подписывайтесь и делитесь полезными советами со своими друзьями!
#саморазвитие #полезные советы #самореализация #успех и мотивация #психология #мышление