Все очень хорошо знают, что Япония – страна трудоголиков. Работают японцы много и интенсивно. Чтобы днем иметь силы и энергию, ночью необходимо хорошо выспаться, именно поэтому у японцев есть свои правила сна, которым они неуклонно следуют уже много лет. Мы расскажем вам о некоторых особенностях ночного сна, которые могут нам показаться непривычными, но тем они и интересны.
1. Занавески
Если на Западе мы слышим о том, что спать нужно с плотно занавешенными окнами, чтобы шум и свет не мешали нашему сну (сюда же отнесем беруши и маски для сна), то в Японии все наоборот! С младенчества ребенка приучают спать без занавесок, чтобы правильный цикл сна формировался с детского возраста. Естественное пробуждение происходит мягко и постепенно, а циркадный ритм формируется таким образом, что ложиться спать и просыпаться нужно рано.
2. Зарядка
Принято просыпаться рано, особенно тем, кто живет вдали от работы. Обязательный этап начала дня – это зарядка. Двигательная активность – это залог и крепкого здоровья и активного долголетия, это японцам очень хорошо известно, поэтому на зарядку всегда отводится время.
3. Кровати
Большинство современных японцев спят на кроватях, широких и низких, но многие до сих пор используют футоны, которые, благодаря своей практичности и функциональности, стали очень популярны. Японцы спят или «на полу или близко к полу». Особенность классического футона в том, что это ровный матрас из натуральных хлопковых или шерстяных волокон, который обязательно должен скручиваться. До сих пор ведутся споры, какая поверхность более физиологична для сна, но надо отметить, что японцы, если верить статистике, на 70% реже страдают от заболеваний позвоночника, чем европейцы.
Близки ли вам эти японские традиции? ;)
Источник: https://www.instagram.com/aizencosmetics/