В нашей непростой жизни застенчивые и нерешительные люди крайне редко добиваются своих целей и становятся по-настоящему счастливыми. Как им быть?
2 вещи служат причинами для стеснительности – это наличие страха и неспособность уверенно держаться на публике. Но искоренять эти "сорняки" требуется по отдельности.
Перед тем, как начать вести борьбу со страхом, нужно выяснить, откуда он взялся.
Заведите отдельную тетрадь или программу в смартфоне и 7 дней записывайте в неё все ситуации, в которых проявляется ваша робость. Не забудьте указать причины этих неловких случаев. Неделя пройдёт, и вам нужно будет сделать анализ зафиксированных наблюдений.
Как правило, на первом месте стоят страх наказания и опасение по поводу того, что вы лишитесь уважения окружающих. Обе причины возникают ещё в детстве. Наверняка, недовольство родителей тогда казалось вам невыносимым, а отказ самой популярной девочки или самого смелого мальчика дружить с вами приравнивался к трагедии.
Задумайтесь серьёзно, чем вы рискнёте, будучи взрослым человеком и вызвав чью-то злобу? Как бы ни злились ваш начальник или недовольный продавец, вряд ли они смогут ударить вас ремнём, поставить в угол, лишить сладостей, запретить смотреть телевизор или как-то ещё изменить привычный уклад вашей жизни.
Вернёмся к страху лишиться уважения других людей. Он исчезнет тогда, когда вы прекратите приравнивать каждого человека, к тому ребёнку, который не захотел с вами играть в глубоком детстве. Вы больше не нуждаетесь в расположении этого Саши или этой Кати. Они остались в прошлом. Как знать, может они не смогли добиться того, чего достигли вы на данный момент.
Побороть робость и выработать уверенность в себе вам будет легче, если вы воспользуетесь 4 предложенными приёмами
1. Отыщите человека, которого вы плохо знаете, в своей компании или на работе. Придумайте повод для встречи с ним. Когда начнёте говорить, смотрите визави прямо в глаза так, словно играете в детскую игру под названием "Гляделки". Взгляд в упор собеседник воспримет как угрозу или вызов, который не стоит оставлять безответным. Ваша цель – не добиться восхищения этого человека, а суметь переглядеть его и заставить отвести взгляд. Если соперник сдался и перестал смотреть вам в глаза, значит, он признал, что вы превосходите его.
2. Поработайте над своей походкой. Чтобы изменить её, выпрямите спину, расправьте плечи, перестаньте втягивать шею, как улитка, спрятавшаяся в ракушку, гордо поднимите голову. Важность представляет не только внешний эффект, но и ваше здоровье, так как в выпрямленное тело лучше поступает кислород. Человек в таком положение чувствует бодрость.
Вам нужно научиться доносить свои мысли звучно и отчётливо. На помощь придёт диктофон. Включите диктофон на своём телефоне и начните что-нибудь наговаривать на него. Говорите ровно и спокойно, на 1 тон ниже, чем при реальном общении, контролируйте своё дыхание. Перед тем, как внести новую манеру речи в трудовые будни, потренируйтесь, задавая простые вопросы незнакомым людям на улице "где находится книжный магазин?", "сколько времени?" и т.д. 3. Непременно отказывайтесь от лишних просьб и заданий. Для этого существует множество отказных выражений: "почему я обязан(а) делать это?", "разве ты не можешь справиться с этим самостоятельно?", "у меня есть более важные дела!" и пр.
Когда вас в следующий раз попросят выполнить то, что вы не обязаны делать, принимайтесь задавать стандартные вопросы. Человек, конечно же, вам ответит. Возможно, он даже обвинит вас в эгоистичности или спросит, почему получил такой резкий отказ. Вот тогда вы точно наберётесь сил, чтобы отказать ему окончательно и бесповоротно.
4. Несомненно, все хотят быть более уверенными в себе. Почему тогда стеснительных и нерешительных людей не становится меньше на свете?
Психологи пришли к выводу: если человек имеет конкретную проблему, которую он не решает долгое время, то он получает с неё определённую выгоду. Застенчивость и боязливость служат в качестве оправдания для того, чтобы избежать ответственности и принятия важных решений. Подобная личность просто "плывёт по течению" и позволяет другим людям решать все сложные задачи вместо неё.
Верьте в себя, и всё получится!
Кому понравилась статья, ставьте 👍лайк и подписывайтесь на канал
Заходите сюда почаще, наверняка вы найдёте для себя много нового и интересного
Все замечания и дополнения с удовольствием обсудим в комментариях
До встречи!