Когда меня спросили, что нужно делать, чтобы дольше оставаться молодой и здоровой, я растерялась, потому что вопрос-то пустяковый на первый взгляд.
Ну, спать нужно достаточно, правильно питаться, гулять, двигаться побольше…
А что ещё может обладать огромной пользой наравне со всем вышеперечисленным?
Я не знала, что добавить к этому ответу.
Оказывается, нужно наклоняться.
-Как ты думаешь, где находится самая важная мышца, восточные мудрецы её ещё называют «мышца души»?
Хотелось мне ответить, что в груди, в сердце, но этот вопрос был явно с подвохом.
-Ладно, всё равно не отгадаешь. Она находится в пояснице, в области таза…
Неожиданный ответ. Правда?
Но почему там? Объяснение я нашла такое.
Всем известно, что стрессы негативно влияют на состояние здоровья.
Во время депрессий спазмируется область поясницы. Поясничная мышца, если она гибкая и сильная, заземляет человека и даёт тонким энергиям свободно протекать через суставы, мышцы и все органы, что при стрессах нарушается.
Даосы поясничную мышцу называют троном, потому что она влияет на всю структуру организма. Она считается главным энергетическим центром.
Переживания и страхи приводят к закрепощению поясничных мышц, а это в свою очередь порождает плохую работу кишечника, который оказывает прямое влияние на работу печени.
Тибетские мудрецы определяют возраст человека по состоянию здоровья его печени.
Метод простой: чем гибче человек, тем лучше работает его печень.
Если она барахлит, то накапливаются шлаковые продукты, организм загрязняется и быстрее старится.
Чтобы этого не случилось, нужно наклоняться.
Стремиться каждый день делать до ста пятидесяти наклонов в течение всего дня.
Начинать с десяти или пятнадцати, постепенно увеличивая нагрузку. И использовать для этого любую возможность.
Развязались шнурки на ботинках? Прекрасно! Лишний раз наклонились.
Или в магазине… Что за товары лежат на самой нижней полочке? Возможно там можно найти то, что нужно, и цена обрадует. Опять наклонились.
А можно разбросать по полу спички и собирать их.
Так, выполняя наклоны, день за днём начнёт очерчиваться талия, спрячется животик, ведь наклоны не только качают пресс, но и укрепляют спину. Когда мышечный корсет в тонусе, то он будет поддерживать живот.
Наклоны улучшают осанку, нормализуют кровообращение, снимают стрессы, предотвращают болезни суставов.
А если сюда добавить ещё и приседания, то станет прекрасным и внешний вид.
У меня сидячая работа. Но я взяла за правило делать утреннюю зарядку.
Особенное внимание обращу теперь на наклоны и приседания, раз это так помогает продлить активную жизнь и способствует сохранению здоровья.
Надеюсь, что и вам эти советы пригодятся.
Будьте здоровы и счастливы!💖
Подпишитесь на мой канал, и мы будем вместе!💖