Делать когда не хочется.
Просто делать.
Эти две фразы должны заменить вам любую мотивацию.
Каждый выбирает свой путь:
Можно как грустный «Ежик в тумане» лечь в реку и пусть вода несет, куда хочет.
Либо стать веселым дельфином и пользуясь течением реки нырять в воды, подпрыгивать, ускоряться и плыть против течения.
Схема работает в разных сферах:
Стремитесь быть обеспеченным - нужно ежедневно работать, создавать, даже через провалы и неудачи.
Хотите стабильных отношений - нужно уступать, быть внимательным, заботиться.
Планируете жить без болезней, долго и качественно - следите за своим питанием, проводите дни активно, высыпайтесь, занимайтесь спортом.
Это так просто и понятно, но почему-то делают это единицы. Оглянитесь вокруг, посмотрите придирчиво на себя и ответьте честно, выполняете ли вы такие простые правила.
Вы можете не получить результат, если станете придерживаться их время от времени. Конечно, лучше делать хоть что-то, чем ничего. Но, особенно в самом начале нужно постараться и набраться терпения. В какой бы сфере вы не стартовали: финансы, отношения или здоровье.
Вспоминаю своего деда. Врачи прописывали ему лекарства и говорили пить их определенное число дней. Но как только становилось лучше, дед прекращал прием лекарств, через какое-то время недуг возвращался и дед говорил, что врачи и лекарства не помогают.
Наверняка кто-то узнал и себя в этой истории.
Если говорить о создание здорового, стройного тела без жестких диет и на долгие годы, то обидно за людей, кто в надежде на быстрый результат сходит с пути, не получив желаемое. Или гонится за простыми, но многообещающими схемами/добавками и в итоге тоже не получает желаемое.
В основном, ко мне обращаются люди, кто продолжительное время эксплуатировал свое тело и здоровье по максимуму: выжимая все соки отсутствием адекватной физической нагрузки, балуя себя гастрономическими изысками, десертами, а чаще всего, калорийной и не здоровой пищей. Происходили эти процессы годами. Годами. Огромный срок.
А потом ба-бац!! Диабет, лишние 20-40 кг и отдышка после подъёма на второй этаж.
Здоровье и тело наверняка раньше давали знаки, но боли глушились болеутоляющими таблетками, а лишние складки на боках утягивающими поясами и фотошопом.
Это как идти по болоту, тонуть и продолжать шагать вперед в надежде на чудо. Его не будет. Чтобы выбраться, нужно остановиться и подумать как исправить ситуацию.
Нужны кардинальные меры и уже сегодня.
Не стоит ждать понедельника, ретроградного Меркурия или когда упадет звезда с неба. Вы знаете сейчас, что вам нужны перемены в жизни. Начните с сегодняшнего дня.
Мне нравится фраза «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть».
Уже сегодня вы можете выбрать на бизнес-ланч цельный кусок птицы или рыбы и тарелку свежих овощей.
Вместо вечернего просмотра сериала, выйти на прогулку.
После работы зайти и купить абонемент в спортзал или заехать в магазин и купить пару гантелей домой и по приходу сделать тренировку. Кстати, кто не знает как тренироваться, пролистайте ленту, ниже у меня есть пара тренировок для дома.
На завтра вы можете уже сегодня приготовить ланч с собой. Делая каждый день небольшие действия, вы постепенно измените свои привычки, что обязательно поможет вашему здоровью и кардинально изменит внешний вид.
Но нужно делать. Делать, даже когда не хочется.
Каждый из нас делает вещи, которые не доставляют удовольствия, но к большинству мы привыкли и делаем их автоматически.
Мало кому нравится гладить белье или мыть посуду.
Но если вы хотите есть из чистых тарелок и выглядеть опрятно, эти действия необходимы.
Так же нужно относиться и к отслеживанию своего питания, есть не чтобы набить желудок и удовлетворить секундную слабость, а выстроить свой рацион, чтобы он приносил вам здоровье. Спустя некоторое время ваши вкусовые рецепторы перестроятся и вы полюбите вкус простой еды.
Аналогично со спортом. В первые дни тело будет болеть, захочется бросить занятия на второй же день. Но нужно перетерпеть этот дискомфорт и дальше вы ощутите небывалую легкость и удовольствие от того, как работают ваши мышцы, станет меньше болеть спина и одежду нужно будет покупать на несколько размером меньше.
Только делайте это регулярно: отслеживайте питание, тренируйтесь.
Когда нет настроения или вы устали, молча надевайте спортивную форму и вперед тренироваться. Правильная физическая нагрузка поднимет ваше настроение, и после тренировки вы будете бодрее и веселее.
Переходите на светлую сторону!
Здесь и сейчас.
Начните делать.
Расскажите пару слов своего опыта, сколько лет вы следите за своим питанием и здоровьем или напротив, сколько лет пытаетесь решиться на это?
#как похудеть, питание, диета, тренировки