Если бы вы могли улучшить свои отношения менее чем за 90 секунд усилий каждую неделю, вы бы это сделали? Конечно, кто бы этого не сделал? 90 секунд — это ничто в течение целой недели, но это может иметь огромное значение в ваших отношениях.
Шестисекундный поцелуй
Ведущий исследователь отношений, доктор Джон Готтман, рекомендует поцелуй, который длится не менее шести секунд. «Достаточно долго, чтобы чувствовать себя романтичным», — говорит Готтман.
Шесть секунд — это больше, чем клев на выходе из двери. Это заставляет вас делать паузу достаточно долго, чтобы создать момент связи с вашим партнером.
ереходы являются ключевыми
Включение шестисекундного поцелуя в вашу процедуру приветствия / расставания еще лучше, по словам Готтмана.
«Расставание и воссоединение [моменты] оказываются действительно важными»,— объясняет он. Он говорит: «Ты важен для меня, и когда ты возвращаешься в конце дня, это событие. Ты для меня важны».
Это то, что мы с мужем действительно ценим. Мы оба интроверты и должны провести значительную часть нашей недели в одиночестве, но это может затруднить подключение некоторых дней. Мы работаем над этим с утренней процедурой расставания.
Переходные процедуры могут укрепить отношения, уменьшить стресс и даже защитить отношения от предательства.
Каждое утро, когда срабатывает будильник, мы устанавливаем его на отсрочку и тратим не менее десяти минут на подключение. Мой муж прижимается ко мне сзади и часто целует меня в плечо или шепчет: «Ты прекрасна». Мы спокойно болтаем друг у друга в объятиях.
Мой муж встает раньше, чем я, но прежде чем он отправится на работу, он всегда возвращается в постель для прощания.
Переходные процедуры могут укрепить отношения, уменьшить стресс и даже защитить отношения от предательства.
Преимущества
Независимо от того, включаете ли вы поцелуй в свои переходные процедуры или другую часть своего дня, эти 6 секунд имеют некоторые замечательные выплаты.
Физиологически 6-секундный поцелуй может снизить уровень гормона стресса: кортизола и повысить уровень окситоцина, гормона любви.
Если вы были вместе некоторое время, вы, вероятно, заметили, что некоторые из этих первоначальных волнующих гормонов — сексуального влечения — упали. К счастью, они заменяются более глубокой любовью и привязанностью, которые приходят с окситоцином. Когда у вас есть продолжительный поцелуй, зрительный контакт и замедление взаимодействия, чтобы сосредоточиться исключительно на своем партнере, вы питаете эту любовь.
Менее 90 секунд в неделю (шестисекундный поцелуй два раза в день, каждый день) вы можете улучшить свою связь с партнером, уменьшить стресс, помочь защитить ваши отношения и увеличить чувство любви к ним.
#отношения #семья #психология