Нарушение сна может возникнуть из за разных факторов. К примеру, из-за гормонального дисбаланса, жесткой диеты или негативных эмоций. Все это влечет за собой бессонницу.
При проявлении данной проблемы вам могут помочь некоторые травы. Они стабилизируют ваш отдых.
Зверобой. Эта растительная добавка применяется довольно часто. Зверобой используется при проблемах со сном и для снятия депрессии.
Валериана. Вы можете ее купить в виде чая или в таблетках. Валериана прекрасно помогает при бессоннице, однако имеет побочные эффекты. Это мигрень и нарушение пищеварения.
Кора магнолии. Ее используют в тех случаях, когда надо избавиться от тревоги и нормализовать сон. Применение коры уменьшает количество кортизола, гормона стресса. Об этом средстве желательно забыть будущим мамам.
Лаванда. Говорят, что она помогает преодолеть бессонницу. Лаванда оказывает на организм положительное влияние и приостанавливает работу нервной системы. Так что вам желательно полюбить лавандовый чай.
Пассифлора способствует избавлению от всевозможных нервных расстройств и лечит бессонницу.
Пустырник. Его применяли древние греки при депрессии. Успокаивающие свойства пустырника были известны и римлянам. При применении чая с пустырником знайте, что он иногда провоцирует проблемы с желудком и воздействует на свертываемость крови.
