Наша жизнь наполнена переживаниями и преодолениями сложностей. Постоянный стресс сопровождает большинство людей со школьных дней и до пенсии. Поэтому однажды столкнувшись с алкогольным опьянением и тем облегчением, которое приходит вместе с ним, многие из нас находят свою отдушину в выпивке. Но что делать, если родственники и коллеги не поддерживают ваш выбор? Если здоровье уже не позволяет расслабляться, а стресс продолжает давить?
Трудный выбор
Принятие решения об отказе от алкоголя – это важнейший и поэтому тяжелейший этап очищения организма. При длительном употреблении этанол (спирт) встраивается в процесс обмена веществ, а значит, тело воспринимает его как необходимый для восстановления элемент. Поэтому первое время отказ от «употребления» не только усиливает существующий стресс, но и может вызывать болевые ощущения во всем теле. Именно этот период считается самым сложным, когда бросаешь пить алкоголь. Но так как все очень индивидуально, у каждого человека зависимость может проявляться по-разному. Если у вас есть опыт преодоления алкогольной ломки, поделитесь им в комментариях.
Как бросить пить навсегда?
Как и в большинстве успешных дел, в отказе от алкоголя важна постепенность. Да, сила воли крайне необходима, но без постепенных шагов больше стрессов. Кстати, о стрессах читайте в следующих статьях. Итак, сперва крепкие напитки можно заменить на их облегченные аналоги, а отдыху в барах предпочесть приготовление алкогольных коктейлей в домашних условиях. Со временем следует сокращать и объемы принимаемого спиртного. Так не лишним будет и введение в свой график дней трезвости. Их можно использовать для проверки своих сил полным отказом от алкоголя. Не замечали ли вы за своими знакомыми таких экспериментов? Ведь с недавних пор Всероссийский День трезвости был закреплен государством за 11 сентября каждого года.
Чтобы безопасно перейти к трезвому образу жизни, следует не только отказаться от алкоголя, но и поменять свое мышление и свою жизнь. Постарайтесь избавиться от лишнего, необязательного стресса. Найдите себе приятные развлечения, не связанные с выпивкой (хобби, спорт, общение с близкими). Вновь обретенное здоровье откроет перед вами новые горизонты, и вы сможете достигнуть таких целей, о которых раньше могли даже не задумываться…
Ну а если справиться совсем не получится, то вы всегда можете помнить о наших специалистах, которые уже более 20-ти лет помогают справиться с алкоголизмом всем желающим. Консультации и лечение строго анонимно.
Здоровья вам, клиника Инпрамед.
#трезвость #россия #крепкий иммунитет #лечение алкоголизма #здоровые привычки