Огромное количество людей сталкивались с депрессией, а некоторые и не по разу. Все эти люди знают о том, насколько она опасна для человека и о том, что с ней необходимо бороться любыми методами.
Депрессия является расстройством психики и способна подавить в человеке не только эмоции, но и снизить настроение, повысить общую утомляемость и заставить смотреть на мир с пессимистичным настроем. Из - за нарушения мышления, под воздействием депрессии, человек начинает видеть все в негативном свете. Снижение психологического иммунитета приводит к потере интереса к жизни. Происходит полный отказ от попыток улучшить жизнь и все мечты постепенно гаснут. Депрессия не позволяет человеку нормально жить, заставляя его ежедневно мучиться, пока уничтожается его личность.
Депрессия не появляется ниоткуда, она возникает в том случае, когда внутренний мир человека перестает соответствовать его внешнему миру. Причин для подобного несоответствия может быть множество - смерть близкого человека, конфликтные ситуации заставляющие испытывать сильный стресс, перемены в жизни, невозможность удовлетворить
какие - то потребности, насилие и другие причины. Потеря близкого человека несет боль и страдания, утрату с которой сложно мириться. Конфликтные ситуации часто показывают всю жесткость и несправедливость жизни. Вообще, любые ситуации, возникающие в жизни, могут повлиять на человека так, что он перестает чувствовать себя нужным и востребованным и неизбежно приводит к депрессии. Депрессия пытается занять образовавшуюся в душе пустоту, которая появилась вместо неоправданных ожиданий. Неоправданные ожидания от жизни касаются каждого, но чаще затрагивают тех, кто занимается нелюбимым делом, чтобы только заработать на жизнь. Такие люди быстро теряют интерес к жизни переходя к деградации, что приводит к алкоголизму, депрессии и полной потери личности. Плохая жизнь и негативное к ней отношение быстрее всего приведет к депрессии.
Для многих депрессия становится способом смириться с внутренним дискомфортом. Все люди испытывали дискомфорт из - за разрушения иллюзий, а значит и депрессию испытывали все. Некоторые сумели быстро отойти от нее, а некоторые погрузились на самое дно. Мало кто готов ко всем превратностям жизни, большинство верят в то, чего не существует. Поиски справедливости приводят к тому, что человек начинает считать окружающий его мир ужасным из - за того, что существующие понятия справедливости расходятся с его понятиями. Ужасный мир заставляет человека испытывать страх, который не позволяет адаптироваться и жить счастливо в этом мире, чувствует неподготовленность, слабость и беспомощность. Все это вгоняет в депрессию.
Чтобы противостоять депрессии необходимо понять причину, которая привела к ней. Затем следует попытаться научиться жить с этим, изменив собственное отношение. Ситуации все разные, но чаще всего это возможно. Помимо изменения отношения к жизни, можно изменить и саму реальность - уйти с ненавистной работы, расстаться с нелюбимым человеком, сменить место жительства.
Реальность сурова, что заставляет многих чувствовать себя слабыми и беспомощными. Депрессия как обида на весь мир, на то, что не позволяет принять реальность. Депрессия не дает человеку возможность продолжать бороться за собственное существование, так как внушает ему мысль о том, что он не справится. Но это не так. Просто нужно начать жить по другим правилам и понять, что со всем можно справиться, а реальность не такая уж и страшная. Надо переубеждать себя в том, что реальный мир какой - то неправильный. В мире много интересного и хорошего, в нем масса возможностей для каждого. Надо стремиться к переменам, а не убегать от них. Перемены в жизни загоняют в депрессию, но они же и выводят. Необходимо принимать все, что дает жизнь и искать в этом смысл, даже в том, что доставляет сильную боль. Как только смысл будет найден, то мир изменится, а депрессия отступит.
Невозможно радоваться жизни, когда базовые потребности человека должным образом не удовлетворены. Надо стремиться их удовлетворить, найти способ, чтобы улучшить собственную жизнь. К таким потребностям можно отнести голод, жажду, отсутствие возможности покупать необходимые вещи и отсутствие полноценных отношений.
Депрессия несовместима с активным образом жизни. Активные люди нечасто подвержены душевным недугам. Человек в депрессивном состоянии запирается дома и остается один на один с депрессией. В подобном состоянии, закрытый от всего мира, человек ничего не делает, что лишь усиливает депрессию. Если заставить себя чем - то заняться, то внимание быстро переключится, а депрессия уйдет. Бездействие позволяет депрессии проникать все глубже, становиться массивной и тяжелой. Не следует избегать людей, необходимо общаться, так как общение лечит душевные болезни. Только общение поможет почувствовать свою важность для других людей.
Находясь в депрессивном состоянии никогда нельзя сравнивать себя с другими. В такие моменты люди полностью забывают о собственных достоинствах и концентрируются на недостатках. Подобные сравнения окончательно понижают и без того низкую самооценку, что приводит к усугублению депрессии. Если уж и сравнивать свою жизнь с другими, то необходимо сравнивать с теми, кому еще хуже в данной ситуации. Только так можно понять, что текущие проблемы легко преодолимы.
Бывает так, что никаких сил для самостоятельного избавления от депрессии не остается. В таких случаях необходимо обратиться за помощью извне. Можно попросить помощи у друзей, родственников, психолога. Не стоит пускать депрессию на самотек, она просто так не исчезнет. Чем раньше подоспеет помощь, тем быстрее отступит болезнь. Вокруг немало людей, которым вы дороги и ваше состояние им небезразлично. Абсолютно одиноких людей, которые живут в полном вакууме немного. У всех остальных есть кто-то, кому он дорог!