Световой день сокращается, за окном всё чаще моросит дождь, пасмурно и сыро. Хочется спрятаться под одеяло с большой кружкой горячего чая. Знакомо? У вас начинается сезонная хандра.
Как с этим бороться? И нужно ли? Однозначно нужно! Ваше плохое настроение негативно влияет на состояние вашего здоровья, а так же отражается на атмосфере в доме и на ваше окружение. В первую очередь следует подумать об иммунитете. Начинаем принимать витамины и биодобавки, не забывая проконсультироваться с врачом. Пересматриваем свой рацион питания, на столе больше сезонных фруктов и овощей. Учимся использовать ароматные специи – щепотка корицы в привычный утренний кофе согреет не только душу, но и тело. А чай с имбирем, лимоном и душистым медом поможет заснуть и прогонит первые признаки простуды.
О здоровье позаботились, принимаемся за настроение. Пересмотрите свой гардероб, добавьте в него ярких красок. Для этого не обязательно тратить весь свой бюджет, достаточно нескольких акцентов. Яркий шарф, крупная бижутерия в этническом стиле, мягкий пушистый свитер или зонтик веселой расцветки для дождливых дней обязательно поднимут настроение.
Помните фильм «До встречи с тобой», где героина Эмилии Кларк скрашивает серые будни в маленьком городке безумным гардеробом? Берем пример и бежим в магазин за цветными колготками и резиновыми сапожками.
С буднями разобрались, займемся выходными. Осень – прекрасное время для путешествий. Уже нет изнуряющей жары и толп народа в большинстве туристических мест. Посетите соседний город, в котором никогда не бывали, старинную усадьбу или краеведческий музей. Отправляйтесь в парк, шуршать опавшими осенними листьями, кормить уток и любоваться яркими красками. Соберите букет из осенних листьев и алых гроздей калины. А может быть, вы любите рыбалку или собирать грибы? Сейчас самое время.
Ну и последний пункт в нашей осенней терапии, но не маловажный – это больше общения. Осень – прекрасное время для уютных посиделок с друзьями, за чашечкой чая с ароматным яблочным пирогом.