В организме людей есть лимбическая система ее функция - защита и безопасность.
Ещё на заре человечества, пещерному человеку она помогала выживать.
Услышал шорох в кустах - испугался - убежал - спас себе жизнь.
Не испугался, не предал значение - есть вероятность попасть на ужин какому-нибудь животному.
Поэтому у страха есть свой положительный момент он помогает нам избежать опасных ситуаций.
Но есть и надуманные страхи.
В основном это страх ошибки: мы боимся выглядеть нелепо, попасть в неловкую ситуацию, выглядеть смешным и т.д.
А страх нарушать приличия, страх не справиться с чем-либо...
Такие страхи заставляют нас отказываться от действий, которые приведут нас к благополучию. Очень часто эти страхи тянуться из детства и не дают нам проявлять себя на все 100%. Вспомнили, как родители ругались вас, реагировали на ваши ошибки, а как сравнивали с другими.
Все это очень сильно влияет на самооценку человека. А теперь подумайте, как вы реагируете на свои ошибки? Не продолжает ли ваш внутренний голос ругать вас словами родителей?
Чтобы перестроить такую модель поведения понадобится немало времени. Вспомните ситуацию из детства, когда у вас что-то не получалось. Опишите, какую поддержку вы хотели бы услышать на тот момент. И если в будущем у вас возникнет неприятная ситуация, не корите себя, а вспомните слова поддержки