1. Малыш лежит на спине с головой и плечами, с помощью жесткой подушки приподнятыми под углом в 45 градусов. Вложите свои большие пальцы рук в кисти ребенка, остальными пальцами захватите кисть ребенка снаружи. Медленно потяните малыша на себя, но не допускайте приподнимания головы над поверхностью. Необходимо добиться активного напряжения сгибателей мышц рук с их дальнейшим сгибанием в локтях. Повторите упражнение 5-8 раз
2. После того, как малыш начинает активно сгибать руки при подтягивании, помогите ему поднять голову над поверхностью, подложив под затылок и плечи ладонь. Удерживайте это положение 3-5сек, постепенно увеличивая продолжительность. Повторите 5-8 раз.
3. Если у малыша получается сгруппироваться, лежа на жесткой подушке, то предыдущее упражнение можно повторить без подушки под головой 5-8 раз.
4. Если малыш уже удерживает голову, лежа на животе, то попробуйте согнуть его руки в локтях перед грудью и подержать в таком положении 3-5сек. Повторите 5-8 раз.
5. При самостоятельном кратковременной опоре ребенка на предплечья захватите своими ладонями локти ребенка, слегка приподнимите плечи над поверхностью стола. Удерживайте ребенка в таком положении 3-5 сек. Повторите 5-8 раз.
6. Усложните предыдущее упражнение: покачайте ребенка в стороны, перенося вес с одного предплечья на другое в течение 4-6 секунд. Повторите 5-8 раз.
7. При уверенной опоре на предплечья возьмите малыша в области груди и таза лицом вниз и приподнимите его над столом, парящим движением на себя, проведите его ладошками по поверхности. Остановитесь в конце движения и ненадолго перенесите вес тела на выпрямленные руки. повторите 5-8 раз.
8. Возьмите малыша за туловище в подмышечной области и приподнимите его над поверхностью стола на высоту его вытянутых рук, задержитесь в этом положении на 2-3 сек, вернитесь в исходное положение. Повторите 5-8 раз.
9. Если у ребенка получается выпрямить руки в то время, когда вы его приподнимаете над столом, то дайте ему возможность удержать на руках верхнюю часть тела, при этом придерживая его в области локтей, не давая им согнуться. Задержите его в этом положении 4-5сек, повторите 5-8 раз.
10. Дайте возможность ребенку удержаться на вытянутых руках самостоятельно. Простимулируйте его для этого, подталкивая ладонью грудную клетку вверх.
Источник: "Массаж и гимнастика для малышей от 0 до 3 лет" Е.Гореликова
#физическое развитие ребенка #упражнения для малыша #грудничок #развитие ребенка #физкультура