В этой статье я хочу рассказать о том, как следует относится к мотивации для достижения целей. Распространенным заблуждением считается, что всё чего нам не хватает для достижения целей это мотивация. Я покажу как не следует использовать мотивацию и самоконтроль.
Начнем с самоконтроля. Порой нам кажется, что стоит только захотеть(и\или получить мотивационный пендель от коучей-мотиваторов) и сжать волю в кулак, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. Но чаще всего это не приносит никаких результатов. Что толку от 2 дней диеты или одной пробежки? Такие спонтанные порывы наносят вред для психического здоровья, начинает казаться что с нами что-то не так, ведь кто-то смог сбросить вес, пойти в качалку. А мы не смогли, силы воли маловато? Самоконтроля недостаточно?
Дело в том, что мы рассчитываем на самоконтроль. А так далеко не уедешь, ведь сила воли не бесконечна, один раз вы отказались от пироженки, второй раз, а на третий вы уже улепетываете не одну, а сразу 3 пироженки. А о том как все сделать по-умному расскажу в конце.
Мотивация не работает. А теперь расскажу по подробней, что же я имею в виду. Мотивация мимолетна, она может побудить нас к самым разным поступкам, будь то внезапное 3 дневное увлечение вязанием или же недельный поход на курсы по готовке, после которых вы, как и раньше не будете готовить что-либо сложней яичницы. Мотивация не работает, так как от неё того хотят большинство людей, если же её распорядиться разумно, это принесёт вам огромный плюс в любой сфере.
Что же делать?
Распоряжаться силой воли и мотивацией правильно. Используйте их для построения привычек. Если вы это сделаете, в начале вас будут толкать мотивация и сила воли, а после, не бросать начатое вам помогут привычки.
Пример: У меня появилась мотивация попробовать писать здесь статьи, пока у меня есть желание, я стараюсь сформировать как можно больше привычек, чтобы в дальнейшем не бросить это дело. Я часто захожу в блог, появившиеся идеи для статей сразу записываю, чтобы не потерять. Сейчас я стремлюсь выработать привычку писать по одной статье в день.
Подписывайтесь, в следующих статьях я расскажу о том как выработать привычки.