Способ 1. Определите, кто вы
Большая часть понимания того, кем вы являетесь как личность, заключается в выявлении конкретных личностных черт, которые вас составляют .
Люди — это в основном сочетание хороших и плохих качеств, и выяснение того, какие из них определяют вы, поможет вам лучше понять себя.
Начните с определения себя в соответствии с вашими условиями. Ты смешной? Очаровательный? Альтруистический? Страстный? Агрессивный? Злополучный?
Возможность назвать свои определяющие характеристики позволяет вам увидеть себя сбалансированным образом. Что еще более важно, это побуждает вас осознать себя и отличать хорошее от плохого.
Способ 2: подумайте о старых ценностях и о новых
Не совершайте ошибку, полагая, что наши определяющие черты личности высечены в камне.
Ваша политическая ориентация, религиозные взгляды и сексуальные предпочтения, независимо от того, насколько сильно вы относитесь к этим чертам, понимаете, что они обязательно изменятся, когда вы станете более полноценным человеком.
Люди динамичны. То, что вы верите в одно, не означает, что вы не можете верить в другое.
Будьте открыты для различных, даже противоречивых взглядов. Смена убеждений не делает вас недостоверным человеком. Помните, что человеческий дух очень способен к изменениям, и вы должны принять это природное явление.
Способ 3: не сосредотачивайтесь на прошлом
У каждого есть момент, достойный передергивания. Возможно, вы были бесчувственными, эгоистичными или коварными в прошлом , но это не значит, что вам нужно продолжать искупать старое поведение до конца своей жизни.
Сделайте шаг назад и дышите. Не забывайте контекст своего поведения и не забудьте поместить его в прошлое. Ваш предыдущий выбор и поведение, хотя и имеют большое значение, не определяют, кто вы есть, не говоря уже о том, в кого вы превратитесь, когда станете более полноценным человеком.
Невероятно нездорово постоянно придираться к тому, что вы делали в прошлом. Инвестируйте в искусство отпускать и двигаться дальше.
Способ 4: не сравнивайте себя с другими
Когда вы попытаетесь понять, кто вы как личность, у вас возникнет соблазн сравнить себя с другими.
Нас окружают более красивые, более успешные и более привлекательные версии самих себя, и только они могут подорвать нашу уверенность в себе и отправить нас по спирали в мимикрию.
Легко не любить то, кто вы есть, и основывать свою личность на чужом, потому что он крутой, забавный или богатый. Однако это только подавит ваш рост и помешает вам раскрыть свое истинное «я». И снова вы попадете в шаблон ложного самопознания и закончите тем, что создадите личность вместо того, чтобы открывать свою личность.
Способ 5: Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
Лучший способ стать самим собой — это взять на себя полную ответственность за все в своей жизни. Я знаю, что в жизни случаются плохие вещи, и это не всегда ваша вина.
Но простая правда в том, что вы несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни. Хотя вы не всегда можете предотвратить плохие вещи, вы полностью контролируете свою реакцию на них.
Потому что в действительности ВЫ несете полную ответственность за все, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, как вы отвечаете на свои проблемы.
Способ 6. Сосредоточьтесь на своем росте, игнорируйте то, что люди говорят о вас
Примите тот факт, что другие люди будут сомневаться в ваших мотивах и сомневаться в вашей подлинности.
Люди, которые так или иначе были частью вашей жизни, всегда будут использовать более старые версии вас в качестве ориентира, что может обескураживать, учитывая огромный разрыв между тем, кем вы были и кем вы хотите быть.
Вы будете испытывать искушение рассказать что-нибудь о своем путешествии и позвать людей. Воздержитесь от язвительных замечаний и помните, почему вы это делаете: это не для кого-либо, кроме вас самих. Вы делаете это, потому что хотите стать лучшей версией себя.
Способ 7: выразите свою индивидуальность
По мере того, как вы становитесь все более и более уверенными в том, что делает вас уникальной личностью, вы должны искать точки, которые подтверждают эти характеристики.
По крайней мере, найдите платформы, на которых вы можете свободно выражать себя и свою индивидуальность. Хотите выразить себя через одежду? Преуспевать. Хотите начать писать в блоге о своих мыслях и мнениях? Установите один. У этого шага двоякая цель: во-первых, вы научитесь проявлять себя как личность; во-вторых, вы подвергаете себя испытанию.
Вы находите способы конкретизировать свои определяющие черты и смотреть, приходят ли они к вам естественным образом.
Способ 8: принимайте свои эмоции, не осуждая их
Всякий раз, когда мы испытываем негативную эмоцию, наш первый инстинкт — игнорировать ее или оттолкнуть.
И это справедливо. Эти чувства могут быть болезненными, и с ними трудно справиться. Однако, отвергая свои эмоции, мы отрицаем часть себя. Я не говорю, что мы должны погрязнуть в своих отрицательных эмоциях. Вместо этого мы должны признать и принять их. Это означает, что вы позволяете своим эмоциям существовать, не осуждая их и не пытаясь их изменить. Это о понимании того, что вам не нужно менять свои эмоции. Они не причинят вам вреда.
Исследования показывают, что умение принимать эмоции приводит к устойчивой эмоциональной устойчивости .
Это также приводит к лучшему пониманию себя и того, почему ваши эмоции реагируют определенным образом. Это не означает добровольных страданий. Это просто означает, что вы признаете то, что чувствуете.
Как только вы это сделаете, вы можете двигаться дальше и сосредоточиться на своих действиях.
В конце концов, если вы сможете принять себя и все свои эмоции, вам будет легче быть самим собой.
Способ 9: Кем вы себя окружаете?
Это крайне важно, когда вы хотите узнать, кто вы на самом деле.
Если вы окружаете себя вредными и токсичными людьми, вы не сможете быть собой.
Вы будете нервничать, раскрывая свои отрицательные качества, потому что знаете, что они будут сплетничать и дразнить вас.
На всех нас влияет то, с кем мы проводим время. Если они вредны и токсичны, то со временем они сделают вашу личность более негативной и токсичной.
Проведите время с искренними и оптимистичными людьми. Люди, которые не осуждают других постоянно. Добрые и внимательные к другим людям.
Чтобы быть самим собой, вам нужно чувствовать себя комфортно, открывая другим свои неуверенности и свои уникальные лакомые кусочки.
Когда вы сможете полностью выразить себя с другими, вам будет намного легче быть собой. Вы также станете лучше.
Способ 10: отстаивайте свои ценности
Это не только ваши хобби и ваша личность. То, что вы отстаиваете, существенно отражает вашу личность.
Даже молчание о конкретных противоречиях многое говорит о вас как о личности, поэтому выбирайте битвы сознательно.
Способ 11: будьте уверены в себе
Когда вы почувствуете себя более комфортно в своей коже, вы столкнетесь с недоброжелателями, которые будут бросать вызов всему в вас.
Быть потрясенным — это нормально, но не позволяйте кратким моментам неуверенности в себе перерасти в неуверенность.
Если вы сможете стать сильнее и увереннее, чем когда-либо, столкнувшись с невзгодами, вы получите удовольствие от того факта, что вы на шаг ближе к тому, чтобы стать самим собой.
Способ 12. Примите изменение
Вы тратите недели, месяцы, годы, пытаясь понять, кто вы как личность. Как и в шаге 2, наступит время, когда ваши текущие значения больше не будут иметь смысла.
Вы почувствуете, что определенные убеждения неуместны, и начнете сомневаться в том, что вы думаете и делаете.
В них легко ошибиться, но постарайтесь не делать этого. Помните, что вы динамичный человек.
Изменения должны стать неизбежной и желанной частью вас по мере того, как вы приобретаете новый жизненный опыт.
Способ 13: выходите и тренируйтесь
Возможно, вам это не понравится, но упражнения, вероятно, являются одним из самых проверенных естественных методов, которые помогут вам почувствовать себя лучше.
Вы почувствуете себя здоровее, счастливее, и ваша самооценка улучшится. Повышая самооценку, вы будете больше гордиться тем, кем являетесь на самом деле. Итак, как именно упражнения делают вас истинным я? Потому что упражнения, как известно, поднимают настроение. И когда тебе хорошо, неуверенность в себе и ненависть к себе менее способны закрасться. Вы почувствуете себя свободнее, чтобы быть тем, кем вы являетесь на самом деле.
Способ 14. Делайте то, что обещаете
Если вы хотите гордиться собой и тем, кто вы есть, действуйте, когда говорите, что будете действовать.
Все мы знаем людей, которые говорят, что что-то сделают; тогда они никогда этого не делают.
Как вы к ним относитесь? Вот так; им не хватает честности и уважения. Так что же произойдет, если вы сделаете то же самое? Вам не хватает уважения к себе.
Поэтому, чтобы завоевать доверие и порядочность, примите меры, когда вы говорите, что будете действовать. Каждый раз, когда вы говорите, что что-то сделаете, и делаете это, вы укрепляете уверенность в себе. Единственный способ стать собой — это гордиться собой.
И нет ничего более гордого, чем быть добрым, внимательным и действовать, когда они говорят, что будут действовать.
Способ 15: пора выйти из зоны комфорта
Вы, наверное, слышали фразу о том, что прогресс невозможен в вашей зоне комфорта. И как бы это ни раздражало, это правда.
Если вы не являетесь самим собой, я также готов поспорить, что вы на самом деле не выходите из своей зоны комфорта.
Чем больше вы выходите из своей зоны комфорта, тем больше вы понимаете себя и то, что любите делать в жизни. То, как вы реагируете на различный опыт, сделает вас более зрелыми и уверенными в себе.
Теперь вам не нужно делать что-то безумное, чтобы выйти из своей зоны комфорта. Вы можете делать небольшие шаги, которые постепенно увеличивают вашу зону комфорта.
Все, что вам нужно сделать, это что-то другое, чего вы обычно не делаете, и это заставляет вас немного нервничать. Со временем вы постепенно расширите свою зону комфорта и станете более уверенным в себе.
Способ 16: наслаждайтесь жизнью
Наконец, не забывайте радоваться жизни и наслаждаться своим местом в ней. Людям приятно, когда кто-то наслаждается их жизнью.
Тратить время на выяснение того, что делает вас уникальным, становится бесполезным, если вы не получаете удовольствия от того, кто вы есть как личность.
#самопознание и психология #быть самим собой #саморазвитие личности #выйти из зоны комфорта #как стать счастливее #личностный рост #психология