Про здоровую психику...

Каждый из нас, хоть раз в жизни, в различных интерпретациях слышал следующее выражение: " нет здоровых людей - есть недообследованные..."

Не слишком конечно позитивно звучит, при этом, когда общеизвестного Зигмунда Фрейда спрашивали о психически здоровом человеке, он указывал, совершенно конкретные признаки: 

Способность уметь любить

Способность работать

Способность получать удовольствие 

Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс пошла дальше и развила эту тему до целых 16 признаков.

Предлагаю познакомиться:

1. Способность любить - быть открытым отношениям, принимать и плюсы и недостатки окружающих 

2. Способность работать - найти дело "по душе" и успешно реализоваться в нем, творить и создавать

3. Способность играть - иметь воображение и способность видеть различные варианты и получать от этого удовольствие 

4. Безопасные отношения - умение находиться в здоровых отношениях и вовремя уходить из угрожающих

5. Автономия - целостность собственного образа, способность не зависеть от мнения окружающих 

6. Постоянство себя и объекта - способность оставаться в контакте со всеми сторонами собственного Я

7. Способность восстанавливаться после стресса - умение быстро адаптироваться в любой ситуации

8. Надёжная и реалистичная самооценка - талант не слишком жёстко критиковать и не занижать себя 

9. Система ценностных ориентаций - наличие собственной системы ценностей, при этом, способность быть гибким в следовании ей

10. Способность выносить накал эмоций - и безопасно для себя и других его проявлять

11. Рефлексия - способность посмотреть на себя как бы со стороны

12. Ментализация - наличие чётких границ личности и понимание того, что у других людей они также есть

13. Широкая вариативность механизмов защиты - в зависимости от необходимости 

14. Баланс между усилиями для себя и своего окружения - заботиться о собственных интересах, учитывая, интересы других

15. Чувство витальности - способность быть и чувствовать себя живым, без внутренней "омертвелости"

16. Принятие всего, что изменить мы не в силах - способность искренне и честно грустить

Таким образом, у каждого человека могут присутствовать в разной степени эти 16 элементов психического здоровья, в случае же их недостаточности - определяем, чего не хватает и можно начинать действовать!)