Согласно Международной классификации болезней, существует 10 признаков зависимого человека:
- у вас изменился круг общения (вы реже видитесь со своими друзьями, скрываете от них свою зависимость)
- все мысли и разговоры у вас только об одном
- вам плохо, если вы не можете соприкоснуться с источником вашей зависимости
- вас раздражают люди, которые говорят: «Остановись! Тебя это разрушает. Уходи!»
- вы тратите на свою зависимость слишком много денег
- вы готовы пойти на все, лишь бы достичь нужного вам состояния (терпеть, договариваться, унижаться, звонить)
- вы перестали считаться с мнением окружающих
- вы не можете прожить и дня без источника удовольствия
- вы неважно себя чувствуете и плохо выглядите
- ваша жизнь подчиняется новому распорядку, который диктует ваша зависимость.
Много лет считалось, что зависимость – это болезнь, которую человек не контролирует. Но известный нейробиолог Марк Льюис своими исследованиями доказал, что зависимость – это привычка, которая, как и многие другие привычки, укореняется за счет снижения самоконтроля.
Зависимость возникает из целенаправленного повторения одних и тех же мыслей и действий. Изменения в мозге, которые наблюдаются при наркотической зависимости, не отличаются от тех, которые возникают при поведенческих зависимостях. Это говорит о том, что каждый человек может изменить свою модель поведения.
Для того, чтобы отказаться от предмета зависимости, нужно менять в корне отношение к нему и перестать связывать его с получением удовольствия. Нужно работать со своими чувствами и мыслями, менять ваше восприятие реальности через неокортекс, для того, чтобы эту зависимость внутри себя искоренить.
Больше о том, почему мы попадаем в зависимые отношения и как из них выбраться, узнаете из трансляции Анны Богинской ««Отношения для жизни или вместо жизни».
Видео найдете по ссылке:
Победить зависимость возможно. Получите нужные знания и измените себя.
#анна богинская #деструктивные отношения #токсичные отношения #отношения для жизни #зависимость от мужчины #зависимые отношения