Я психолог, работаю с детьми любого возраста и их родителями. Статьи основаны на реальных случаях из моей практики. Все имена, если они есть в статьях, вымышлены в целях конфиденциальности. В статьях имеются практические рекомендации для решения проблем. Всем удачи!
Вам трудно завершить начатые дела? Вы постоянно откладываете их в "долгий ящик"? Или вы берётесь за несколько дел одновременно и поэтому их не завершаете? Может быть вы медлительны, но постоянно торопитесь и всегда опаздываете?
Большинство людей знает, что такое "долгий ящик". День за днём, а может быть и год за годом накапливаются дела, для решения которых требуется небольшое количество времени. Или большое... Всегда находятся очень веские причины, чтобы отложить эти дела.
Какие возможны причины такого поведения? Это неуверенность в своих силах, элементарная лень, скука от предстоящего дела или страх неудачи. Или все эти причины вместе. И вот наступает такой момент, когда накопилось столько дел, что от осознания этого начинает болеть голова, вы впадаете в депрессию. Очень опасное состояние, согласны?
Итак, составляем список недоделанных дел. Готово? Теперь вычёркиваем дела, которые можно совсем не делать, например, собираетесь выучить иностранный язык, но всё время откладываете "в долгий ящик", смело вычёркивайте. Или сразу запишитесь на курсы и выучите, наконец, чужой язык. Но прежде ответьте себе на вопрос: зачем? Зачем мне иностранный язык? Зачем мне то или другое?
Теперь этот список нужно ранжировать по степени важности. Самые важные дела на первых местах, потом не очень важные, но которые надо сделать, потом совсем не нужные, которые можно вообще вычеркнуть сразу, не делая. Даже просто вычеркнув не нужные дела, вы почувствуете прилив сил. А какое наслаждение выполнить несколько дел и вычеркнуть их из списка!
Выполнив все дела из списка (иногда на выполнение всех дел уходит всего один день, а бывает и целый месяц, а то и год, всё зависит от сложности поставленных задач), обязательно похвалите себя, устройте праздник для себя любимого. Ведь вы научились контролировать свои цели и результаты по их достижению! И теперь пишем новый список, но он будет называться: "Мои цели".
Вывод:
1. Ведение списка дел упрощает контроль за их исполнением.
2. Если трудно начать дело, скажите себе: "Сделай это сейчас, не ленись!" И начинайте действовать.
3. Попросите помощи у окружающих людей, с которыми вам приятно иметь дело. И действуйте!
4. Каждый день доводите до конца одно дело. Делайте то, что в ваших силах.
5. Научите детей всем этим правилам. Удачи.
P.S. Интересно - ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Ещё вступайте в группу по адресу https://vk.com/deti__i__roditeli Здесь запишитесь на онлайн-консультацию психолога. Мы вместе найдём причины проблем у детей любого возраста и устраним их. Родителей научу управлять стрессом. (Фото из открытых источников интернета.)
Вам могут быть интересны статьи:
- "Что вызывает гнев подростка ?"
- "Я злюсь! Она совсем не помогает по дому !"
- "Твой сын вырастет уголовником!"" - в сердцах крикнула свекровь ".
- " Воспитание детей в старославянской традиции на современный лад".
- " Мой ребёнок стал плохо учиться "
- "Я вчера со злости ударила маму ".