Дорогие друзья, приветствую Вас на моем канале! Сегодня я хочу рассказать о ГСД - гестационном сахарным диабетом, с которым столкнулась во вторую беременность - беременность двойней.
Небольшая предыстория
В первую беременность старшим сыном я наблюдалась у участкового акушера-гинеколога и никаких особенных осложнений во время беременности у меня не возникало. Может быть и было что-то, но врач меня об этом не информировала, я была не в теме, так как это была моя первая беременность. Во второй раз я забеременела двойней и меня наблюдала заведующая отделением. И вот с 15й недели беременности мои анализы показали высокий сахар на тощак - 5,2 ммоль.
Разумеется, я испугалась. Я испугалась за детей и за себя, что дальше будет - мне было страшно..
Но не всё так ужасно. У беременных должен быть сахар на тощак ниже 5,1ммоль, а спустя 2 часа после еды не должен быть выше 7ммоль.
Хорошо, когда вы можете придерживаться строгой углеводной диеты, но если ваши сахарные показатели не становятся меньше, ваш врач направит вас к эндокринологу. Уже эндокринолог помогает вам найти решение проблемы - это диета или инсулин терапия с диетой.
Очень важно знать : БЕРЕМЕННЫЕ ИМЕЮТ ПРАВО ПОЛУЧИТЬ ГЛЮКОМЕТР И ИНСУЛИН БЕСПЛАТНО!
Что касается меня, я пробовала придерживаться диеты, но были срывы. В итоге я колола 6 единиц инсулина один раз в сутки на ночь. Я не могла удержаться от сладкого, хоть и старалась есть не очень запрещённый горький шоколад.
Диета, помогающая держать сахар на оптимальном уровне
Можно употреблять:
- сырые, тушёные и варёные овощи (кроме картошки и моркови);
- кислые ягоды и фрукты: клубника (в небольших количествах), смородина, черника, клюква, малина, ягоды годжи (можно варить компот)
- крупы в небольших количествах - гречка, бурый, не шлифованный рис, пшено и овсянка в ограниченных количествах
- хлеб из муки грубого помола, отрубной в небольших количествах, без дрожжей
- не жирный сыр, творог (~6%, но не обезжиренный)
- нежирное мясо (курица, индейка, говядина), приготовленное с минимумом жира
- орехи
- зелень
- куриные яйца
Строго запрещено:
колбасные изделия, свинина, печенье (можно не солёные и не слалкие крекеры), сливочное масло, сахар и джем, мед и варенье, хлебобулочные и макаронные изделия из белой муки, кондитерские изделия, фруктовые соки, картофель, мороженое, фрукты (особенно бананы, инжир, хурма, дыня, финики).
Также есть продукты, помогающие снизить сахар в крови:
- Макароны из твёрдых сортов
- Лесной и кедровый орех
- Семена льна и чиа
- Клетчатка в банках
- Вода, 2-3 литра воды
Это моя история, мой личный опыт, которым я делюсь с Вами, дорогие читатели. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением. Обратитесь к своему лечащему врачу. Берегите свое здоровье и питайтесь здоровой пищей.