Всем доброе время суток!
3,5 месяца назад я второй раз стала мамой!
Так как беременность была поздняя (напомню, мне 39 лет) и очень желанная, то я все 9 месяцев берегла себя, как могла))) Никаких физических нагрузок, постельный режим🤷♀️. За беременность набрала 10 кг. Вроде и немного, но при моем и до того избыточном весе этого достаточно. Прибавка в беременность и гиподинамия сделали свое дело:
Я снова жирная! Да, не толстая, не полная, а именно ЖИРНАЯ. Так как мышцы сдулись, и их заместил жир.
Я похожа на колбасу "Вязанка" - везде складки и перетяжки. Фу. Осложняет внешний вид мой тип фигуры - яблоко - весь жир аккумулируется на уровне груди (на спине) и на животе. Этакий колобок на достаточно стройных длинных ножках.
Вес сегодня утром 84,5 кг.
Сегодня первый день, как я взяла себя в руки. Слона буду есть по частям)))
Моя цель - 67 кг. Вроде и не совсем много нужно сбросить - это не 50 и не 100 кг.
Просчитала, что если я буду сбрасывать по 1кг в неделю, то к Новому году достигну этой заветной цифры.
Спорт подключить особо пока не получается. О причинах я писала в прошлом посте. Из двигательной активности пока только прогулки с коляской. Да и то, скоро похолодает, что особо то долго не погуляешь...
Чтобы себя еще как то дополнительно мотивировать, решила записаться на марафон похудения (группа в WhatsApp). И хотя о правильном питании я знаю очень много, но все же решила использовать марафон, как дополнительный источник мотивации.
Также решила придумать для себя поощрения за каждые 5 сброшенных килограмм. Но опять же условие - они не должны быть очень финансово затратные, т.к. я - мама в декрете.
А какие источники мотивации для похудения есть у вас? Может тоже используете метод поощрений за сброшенный вес? Поделитесь, чем себя радуете?