Каждый из нас испытывал волнение и страх.
Наше тело имеет очень конкретную реакцию на это: давление повышается, питание периферийных тканей снижается, а кровообращение мозга становится более интенсивным, уровень сахара в крови растет, зрение и слух становятся более острыми.
Испытать всю эту гамму чувств и реакций мы можем, даже просто представив себе будоражащую ситуацию.
В случае подозрительного человека в переулке или крупной собаки без намордника, наши опасения и ответ организма естественны и рациональны.
Но как часто ваши страхи связаны с реальной ситуацией?
Тревожность чаще настигает и сопровождает нас в повседневных мыслях, но в этом случае наш страх иррационален.
Как существа социальные, мы очень боимся (даже если не осознаем или признаем этого), что нас не будут любить, если мы не соответствуем общепринятым нормам (социальный остракизм - вещь серьезная).
Но насколько такие страхи соотносятся с действительностью?
Страх того, что еще не произошло (и, возможно, не произойдет) является очень распространенным.
Вы прокрастинируете, боясь неудовлетворительного результата, не занимаетесь любимым делом, остерегаясь осуждения, не знакомитесь с новыми людьми, избегая отказов.
ВЫ БОИТЕСЬ ТОГО, ЧЕГО НЕТ!
Звучит нелепо, но весомая часть человеческих тревог основываются на том, чего нет.
Если вы действительно осознали и прониклись этой мыслью, то уровень стресса должен снизиться.
Было бы хорошо, если бы человек был существом рациональным, но это не так, и простое осознание факта нечасто приводит к реальным результатам. Но чем больше знаний о мозге, психике и организме будет в вашем арсенале, тем легче вы сможете переживать волнующие события.
Не пропустите другие статьи!
