Накануне своего 100-летнего юбилея он заказал костюм за 20 тысяч у портного и затарил погреб игристым по цене в тысячу рублей за бутылочку. И это не какой-то зажиточный дед с Рублёвки, а простой сельский учитель из богом забытой деревни, куда за век его жизни так и не проложили нормальной дороги.
Звали его Алексей Михайлович, и он дожил до 104 лет в полном уме и здравии. Ему ещё нужно было умудриться дозвониться. Мобильником он не пользовался принципиально, а домашний телефон почти никогда не отвечал. Дома его было не застать: то на огороде, то в городе по делам.
Я часто вспоминаю этого необыкновенного человека. А точнее, его уроки. Сколько я не пыталась вытащить из него секрет долголетия, он всегда отшучивался и говорил, казалось бы, очевидные вещи. Но сегодня, когда я стала изучать тему долголетия, я поняла: это и были настоящие уроки активного долголетия. Вся эта «банальщина», что говорил мне мой учитель, перекликается и с историями других долгожителей со всего мира.
Правило №1: Любить своё дело и работать до последнего дня
Герой моего рассказа отработал в школе более полувека. И хотя теоретически он вышел на пенсию, дома его было не застать. Он пропадал в библиотеке, читал лекции молодым учителям, был звездой на всех районных праздниках и даже разбирался в ЕГЭ. Сидел за компьютером рядом с правнуком и тыкал пальчиком, куда нажимать. Он горел своим делом до последнего дня. «Я всю душу и сердце отдал детям, потому меня земля так и долго и терпит», - часто отшучивался он.
А ведь именно эта страсть к работе прослеживается у большинства долгожителей. Не так давно я прочитала книгу «Сердце хирурга» Фёдора Углова. Это старейший практикующий хирург в мире по версии Книги рекордов Гиннеса. Представьте себе, человек проводил операции накануне своего столетнего юбилея!
Правило №2: Жить в кайф
Помню, накануне своего столетия учитель хвастался мне костюмом, который заказал к празднику. Заплатил он за него двадцать тысяч. В то время эта была хорошая зарплата в городе. А подвал его дома был забит дорогим игристым. Помню, тогда спросила его: «Алексей Михайлович, так для Вас это целое состояние, не жалко?». И получила щелчок по носу:
- Если и сыграю в ящик, то с дорогим шампанским. Представляешь, как здорово? С деньгами расставаться надо с радостью и никогда о них не жалеть. Много ли праздников в нашей жизни? От нас самих только зависит. Когда захотим – тогда и праздник. Позитивный настрой и хвост пистолетом должны быть всегда. Как там у вас, у молодёжи, говорится? Жить надо в кайф, потому что никто не знает, когда эта жизнь закончится.
А ведь и правда. Сколько дней из своей жизни мы сами себе портим плохим настроением из-за пустяков и жадности, когда отказываем себе в покупке какой-то радости.
Правило №3: Лучше недоесть, чем переесть
Ещё одно точное совпадение с Угловым. Тот раз в неделю вставал на весы и строго следил, не наел ли лишнего. У моего учителя весов в доме не было, но зато был блокнотик с мерками для портного и целый гардероб костюмов.
Уверена, каких-то секретных диет и продуктов долгожителей не существует. Все они ели мало – и всё. Эта мысль прослеживается во всех мемуарах долгожителях и в документальных фильмах о них. Взять хотя бы самого известного долгожителя СССР – Ширали Муслимова, который, по не подтверждённым данным, прожил 168 лет. По материалам, которых полно о нём в интернете, питался он в основном овощами, фруктами, орехами, молочными продуктами. Очень любил сыр и мёд. И никакого мяса, и жирных бульонов, хотя, казалось бы, человек с Кавказа. Об этом же в своей книге «Жить долго, жить хорошо» говорил и японский врач Сигэаки Хинохары, который не дожил всего пару месяцев до своего 106 дня рождения.
Мой учитель никаких особых диет точно не соблюдал. В последнюю нашу встречу он наготовил голубцов в печи и сварил холодца. Да такого, что там сантиметра два жира было. Но это был праздничный стол, в обычные дни Алексей Михайлович ел мало. Говорил, старикам еда вообще не нужна. Стакан молока с утра выпил, с краюшкой хлеба и варёным яйцом – и сил на весь день хватает. Вечером две-три картофелины отварил – больше ничего и не нужно. Пожалуй, у него была только одна традиция: по утрам выпивал стакан молока и съедал чайную ложку мёда с пергой. Говорил, что это придаёт ему сил, и голова потому такая ясная.
Правило №4: Где родился, там и пригодился
«Чтобы жить долго, надо жить дома, – любил говорить Алексей Михайлович. – Родная земля – самая могущественная сила, ничто тебя так больше не наполняет». Для молодых людей с кучей амбиций и планов, эти слова звучат смешно, согласитесь? Что тут, в этой глуши, может наполнять? Тут после каждой грозы электричество на неделю гаснет, а из достопримечательностей только фонарь, который поставили перед выборами. И только с возрастом нас всех тянет к родной земелюшке. Значит, есть в этом какая-то мудрость.
Об этом же, кстати, говорили и Ширали Муслимов, который всю свою жизнь прожил в своём родном селе в Лерикском районе Азербайджанской СССР, и его земляк Муслимова Махмуд Эйвазов, проживший 152 года.
Правило №5: Поменьше ворчите и больше учитесь
Знаете, за что, Алексея Михайловича любила молодёжь? Я никогда не слышала, чтобы он жаловался на разбитые дороги, пенсию или власть, как многие деревенские. И даже то же самое ЕГЭ, которое все его коллеги ругали, он защищал. «Новое всегда будут ругать, и не потому, что это что-то плохое, а потому что люди костенеют. Мы привыкли жить в своих панцирях, где всё понятно и известно. И как только ты перестаёшь высовывать нос наружу из своего панциря и интересоваться новым – ты одной ногой в могиле», - говорил он.
Желание учиться чему-то новому и общение с молодыми – эти мысли красной нитью прослеживаются и в других историях удивительных долгожителей, имена которых прозвучали в этой статье. Кстати, информацию о них Вы можете легко найти в интернете. А фамилию своего знаменитого земляка я, позвольте, сохраню в тайне. Было бы справедливо спросить разрешения на эту статью у родственников, но у меня нет с ними никакой связи.
Напоследок лучше поделюсь с Вами «уроками» моего учителя, которые прочно засели в моей памяти:
- Люби Родину, служи ей, будь благодарен родной земле.
- Люби трудиться, не брезгуй физической работой. Праздность нас убивает.
- Если тебя что-то расстраивает, просто подумай: будет ли это важно завтра, через год или через пять лет? Уверен, что нет. Тогда чего печалиться?
- Не закрывайся в своей норке, общайся с молодыми, интересуйся новым. Это оздоравливает.
- Никогда никого не осуждай. Любой может быть любым.
- Живи с любовью и с благодарностью в сердце. Завтра всё может закончиться.
#полезные советы #долголетие #жива #прополис #перга #мед