Плач ребенка в течение ночного сна может говорить не о только о дискомфорте или просьбе продлить сон. По мере взросления малыши могут переживать ночные страхи или плохо спать от ночных кошмаров. Есть ли разница между ними? Ставьте лайки и пойдем разбираться.
Ночные страхи или сонный террор
▶️ Что это: спутанность сознания, когда нарушена ориентировка в месте и времени. Такое состояние возникает при резком, но неполном пробуждении из глубокого сна.
▶️ Когда возникают: в первой трети ночи, в 70% случаев в первый час ночного сна.
▶️ Возраст: чаще всего возникают с 3 лет, хотя иногда отмечаются и с 15 месяцев. Сохраняются часто после 3 лет у тех детей, кто в течение дня не смог дать выход своим эмоциям.
▶️ Как проявляются:
- ребенок резко садится в кровати, пронзительно кричит, как будто чего-то испугался;
- глаза широко открыты, ребенок тяжело дышит, может даже вспотеть;
- не реагирует на попытки родителей утешить его, может толкаться и брыкаться.
Приступы длятся 5-10 минут. Затем малыш снова погружается в крепкий и спокойный сон. На утро он даже не вспомнит о том, что его испугало во сне.
▶️ Причины возникновения:
- Болезни с высокой температурой, лихорадки.
- Нехватка сна.
- Генетическая предрасположенность.
- Апноэ во сне или частые пробуждения, когда глубокий сон прерывается из-за нехватки воздуха или двигательной активности во время сна.
▶️ Что предпринять:
- Стоит обезопасить комнаты заранее, убрать все предметы, на которые ребенок может натолкнуться. Так как в таком дезориентированном состоянии малыш может даже попытаться бежать. Не должно быть шкафов со стеклянными дверями, острых углов. Нежелательно наличие двухъярусной кровати, чтобы малыш не мог выпасть из нее после пробуждения.
- Так как ночные страхи не несут никакого вреда ребенку, то специально предпринимать что-то не нужно. Достаточно лишь посидеть рядом с малышом, подождать и понаблюдать. Спустя несколько минут ребенок успокоится сам и ляжет дальше спать.
- Если ночные страхи случаются в определенное время после засыпания, можно подбуживать малыша за несколько секунд до их появления. На короткое время пробуждения цикл сна не прервется, а малыш продолжит затем спать спокойно.
Ночные кошмары
▶️ Что это: сны, наводящие страх. Ребенок пугается увиденного сна и просыпается.
▶️ Когда возникают: обычно после полуночи, когда возрастает доля фазы быстрого сна (любые сновидения случаются именно в эту фазу). Кошмары случаются очень редко. Поэтому если ваш ребенок каждую ночь жалуется на страшный сон, то есть вероятность, что он всего лишь хочет пообщаться с вами вместо сна. Либо частые ночные пробуждения вызывает какой-то другой фактор.
▶️ Возраст: чаще отмечаются у детей от 2 лет, так как многие уже могут пояснить, что именно заставило их проснуться среди ночи. Но отмечаются также кошмары и у годовалых малышей. В возрасте 7-11 лет кошмары у детей случаются крайне редко, реже 1 раза в месяц.
▶️ Как проявляются:
- ребенок может плакать, при пробуждении может выглядеть испуганным или растерянным;
- он может рассказывать, чего испугался, жаловаться на плохой сон;
- может вести себя беспокойно, звать маму или приходить в кровать к родителям.
▶️ Причины возникновения:
- Чаще всего кошмары являются отражением конфликтов или тревог в повседневной жизни ребенка.
- Болезнь.
- Лекарства.
- Стресс.
▶️ Что предпринять:
- Если малышу менее двух лет, ему сложно будет понять, что сон - это не реальность. Поэтому все, что нужно малышу в этом возрасте - обнять, утешить. Возможно, помочь уснуть.
- Ребенку старше 3 лет можно пояснить разницу между сном и реальностью, а также посочувствовать и дать свою поддержку и уверенность, что все хорошо. Не стоит препятствовать желанию ребенка спать с тусклым ночником или открытой дверью какое-то время.
- Можно проконсультироваться у психолога, если возраст ребенка это позволяет. Либо проконсультироваться самим родителям, если есть семейные проблемы, ведь часто ночные кошмары у ребенка могут быть именно из-за этого.
- Не стоит искать монстров под кроватью. Ребенок подумает, что монстры существуют, ведь мы их ищем, а значит, они реальны.
- Помогут ловушки для плохих снов, талисманы, «сновизор» – такой самодельный телевизор, с помощью которого ребенок «закажет» себе хороший сон. Если ребенок увидел кошмар, нужно переключить канал на следующий вечер.
Переживают ли ваши малыши ночные страхи или кошмары?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!