В настоящее время мы проводим большую часть дня в закрытых помещениях, что сводит к минимуму контакт с природой. Часто единственной заменой этого контакта являются цветы и горшечные растения, которые мы выращиваем дома. Из исследований мы знаем, что некоторые растения исключительно хорошо очищают воздух от токсинов. Оказывается, есть также группа растений, которые положительно влияют на самочувствие, улучшают настроение, снимают стресс и помогают бороться с депрессией.
Как растения влияют на ваше самочувствие? Давно известно, что общение с природой оказывает на нас успокаивающее, даже лечебное действие. К сожалению, в закрытых бетонных городах мы редко можем позволить себе больше, чем прогулка по парку, соприкоснуться с миром природы. Почему прямой контакт с растениями так хорош для нас? На это есть несколько причин. Прежде всего, наш организм лучше всего реагирует на зеленые растения - чем зеленее растение, тем лучше мы себя чувствуем. Зеленый успокаивает, оказывает успокаивающее действие, положительно влияет на самочувствие и снижает уровень стресса. Более того, исследования показали, что зеленый цвет улучшает кровообращение и функцию легких. Пребывание среди живых растений не менее 30 минут в день благотворно влияет на наше психическое и физическое здоровье.
Еще одна причина, по которой стоит окружать себя растениями, - их запах. Наш мозг очень быстро реагирует на запахи. Некоторые из них (например, секретируемые растениями) вызывают у нас определенные реакции. Запах растений может успокоить или, наоборот, побудить к действию. Вот почему ароматерапия растительными маслами так эффективна. Мы созданы, чтобы реагировать на запахи растений.
Все знают, что растения поглощают вредный углекислый газ и производят драгоценный для нас кислород. Чистый воздух означает лучшую оксигенацию, более эффективную перекачку крови, что, в свою очередь, улучшает самочувствие, снижает стресс и общее успокоение.
Часто растения, очищающие воздух, дополнительно увлажняют его, что тоже положительно сказывается на нашем здоровье. К таким растениям относятся папоротники (особенно эффективен высокий нефролепис), фикус бенджамина, драцена и дифенбахия.
Растения, улучшающие настроение и помогающие бороться со стрессом
1. Жасмин - аромат цветов жасмина расслабляет, действует как антидепрессант и стимулирует
2. Пеларгония - выделяет фитонциды, обеззараживающие воздух; Герань (особенно эфирное масло из роз) успокаивает внезапные эмоциональные изменения и оказывает успокаивающее действие.
3. Гардения - хотя ее довольно сложно разводить, если мы будем хорошо за ней ухаживать, она отплатит нам красивыми белыми цветами и ароматом, который поднимет настроение и успокоит; гардению часто используют для лечения людей, страдающих депрессией
4. Цитрусовые деревья. Разве нам не лучше при мысли о прогулке среди залитых солнцем деревьев, сгибающихся под тяжестью цитрусовых? Не только цитрусовые ассоциируются с солнцем, праздниками и весельем - благодаря эфирным маслам цитрусовые деревья излучают аромат, который оказывает успокаивающее действие, особенно при нервном напряжении. Кроме того, масла апельсина и лимона стимулируют, заряжают энергией и улучшают нашу концентрацию.
5. Джинура апельсиновая - темно-зеленые листья этого растения покрыты пурпурными волосками, которые делают листья мягкими на ощупь, как бархат. Вдыхание аромата и прикосновение к листьям джинуры благотворно влияет не только на наше самочувствие и уровень стресса, но также повышает устойчивость растения к вредителям и болезням, укрепляет его побеги - нет ничего лучше взаимной выгоды :)
6. Травянистое растение - легко разводится и устойчиво к пересыханию, очищает воздух от вредных веществ, улучшает настроение и добавляет энергии.
7. Лаванда - ароматное растение, из которого можно приготовить отвар или эфирные масла; особенно рекомендуется при напряжении и тревоге, а также при проблемах со сном - лаванда успокаивает и обеспечивает здоровый сон
8. Саговец - что интересно, этот папоротник (больше похожий на пальму) рос на Земле во времена динозавров; его очень легко разводить, он обладает успокаивающими и восстанавливающими свойствами; эффективно улучшает настроение, очищает воздух и увлажняет его.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал,ставьте лайки делитесь с друзьями!
Интересно,как еще влияют растения на нашу жизнь? Читай в этих статьях:
А вы знаете,как эти растения влияют на ваше здоровье?
Вы можете в это не поверить, но помочь в очистке воздуха могут 6 этих растений