Мизофобия — навязчивая идея загрязнения, которая часто встречается в моей практике.
⠀
Этой идее посвящено много книг, фильмов и исследований. Ниже приведу некоторые виды мизофобии 👇🏻.
⠀
🔹 Страх загрязнения нечистотами (наступить на что-то грязное, например, фекалии). Такой страх заставляет тщательно следить за тем, куда наступаешь, выбирать наиболее «чистые» маршруты, ставить ноги определенным образом, делать ритуалы проверок.
🔹 Страх пыли. Используются средства индивидуальной защиты, постоянное намывание и натирание поверхностей, «обезвреживание» одежды и обуви.
🔹 Страх микроорганизмов, бактерий, вирусов. Дезинфекции себя, близких, ритуалы, чтобы не заразиться.
🔹 Страх заразиться паразитами. Избегание «грязных мест», обеззараживание.
⠀
Список этот далеко не полный. Это лишь самые частые варианты.
⠀
В процессе развития фобии одни страхи могут сменяться другими, или множиться. Даже понимая иррациональность происходящего, приходится тратить много душевных сил на постоянную борьбу.
⠀
Многие люди с мизофобией страдают депрессией и приходят в отчаяние, думая, что их проблеме не будет конца. Я не знаю, почему многие годами страдают и не обращаются за помощью. Возможно, думают, что мизофобия неизлечима.
⠀
Как уйти от навязчивых страхов загрязнения?
🔻 Начинать действовать вопреки страху.
🔻 Исследовать и проработать психотравмы, если они есть в основе страха.
🔻 Прекратить заставлять окружающих делать ритуалы (если это имело место быть).
🔻 Найти хорошего специалиста, если не справляетесь сами.
⠀
Относитесь к себе с любовью!
