И снова про циркадные ритмы и питание😉 самая, пожалуй, интересная тема для большинства!
⠀
Первый кусочек пищи, съеденный вами или всего одна чашечка кофе/чая сигнализирует вашему организму и его часам о начале нового дня🌞
⠀
Часто, слышу от пациентов: я же не завтракаю, только плотно обедаю и немного ужинаю, почему я не худею? Но на самом деле «отсутствием завтрака» можно считать только питье чистой воды…
У большинства людей привычная порция утреннего напитка ассоциируется с попыткой «разбудить мозг», но на самом деле, желудок начинает секретировать желудочный сок, затем включается целая армия ферментов, гормонов и тд.
⠀
Поэтому, переходя на интервальное питание согласно биологическим ритмам, имейте ввиду, что чашечкой кофе или миской хлопьев, вы прекращаете период голодания.