Поскольку мой канал позиционирован как душевный разговор о жизни в непридуманных историях и личном опыте духовного становления, поделюсь как я осваивала азы медитации.
Когда-то, сравнительно давно, мне встретился очень хороший наставник - образованный, начитанный, ищущий. Он жадно поглощал информацию и щедро делился своими познаниями со всеми. Базовые знания по духовности я получала на его лекциях, семинарах и практических занятиях. Благодаря ему впоследствии происходили встречи с признанными во всем мире Учителями разных направлений буддизма. В том числе с моим Учителем Намкай Норбу Ринпоче (встреча с ним описана здесь).
Духовное имя наставника - Гомбо Дордже, в настоящее время он носит высокий статус священнослужителя – Ловон, присвоенный его Учителем Юдра Ринпоче (об этом Учителе можно прочитать здесь). Он имел огромное терпение по преодолению «пуленепробиваемой брони̒», состоящей из неведения, ложных убеждений, косного мышления, которую носили мы - его слушатели.
Чтобы было наглядно приведу слова, которые были написаны в то время после очередного практического семинара по медитации:
«Веселые и тревожные, умные и не очень, легкие как порхание бабочек, или тяжелые, как кувалдой по голове, всякие и разные мысли – бери любую и смакуй, то бишь изучай со всех сторон.
Плохие мысли, как правило, «лезут» в голову и бывают назойливы и навязчивы; хорошие же, приятные, как и полагается, «приходят» или «возникают», а еще лучше – «осеняют». А еще их, мыслей, бывает много, очень много. Например, «рой» или «поток», и почему-то они несутся, вертятся или скачут – как в той песне «мои мысли – мои скакуны…». Но вот, когда приготовишься, сядешь, чтобы поймать ее, окаянную за хвост, поток иссякает, рой разлетается в разные стороны и остаются какие-то жалкие мыслишки, ну в лучшем случае, мелькнет какая-нибудь шальная. Так что здесь у меня не получилось, произошел, как говорится, прокол».
Таков был мой результат по успокоению ума и контроля за мыслями. Тогда.
Цель моего поста не учить медитации как таковой, так как методов множество, и у каждого человека свой путь, свои ошибки и инсайты. Просто поделюсь одним (их много) открытием, прочувствованным мной. Возможно для кого-то будет полезно.
Мой Учитель Намкай Норбу неустанно повторял: «Я прошу вас только об одном - чтобы раскрыть свою потенциальность, всегда будьте в ПРИСУТСТВИИ. Не отвлекаться – важная практика». Суть этого мудрого совета, не сразу была понята. Теоретически все было понятно конечно. Но не зря говорят, что знание без практики – не знание. Эти шаги по осознанному присутствию давались и даются с трудом. Но, поверьте, когда получается не отвлекаться и сохранять присутствие в любой момент нашего бытия, жизнь из автоматического существования превращается в ЖИЗНЬ, которая ПРОЖИВАЕТСЯ: со всеми чувствами, переживаниями и осознаванием настоящего момента. Ты более внимателен, не напряжен, ум ясен, а значит вероятность совершить множество ошибок стремится к нулю. И дни не летят так быстро - неделя за неделей, переходя из «января в май».
«Это очень важная практика, которая не требует ни особого места, ни времени, ни условий: ее можно применять в любой момент» (Н.Норбу).
От себя добавлю, основываясь на собственном опыте: самое лучшее начало практики – оставить привычное окружение и искать новые ощущения. Проще говоря, поехать отдохнуть куда-либо. И не обязательно это дорогостоящие курорты. Любое изменение привычного контура поведения невольно заставит наш ум фиксировать все, что происходит вокруг, пробовать на «вкус» саму жизнь. Это и есть практика ПРИСУТСТВИЯ в самом простом виде.
А когда мы посмотрим на жизнь под другим углом зрения, отмечая ее прекрасные моменты, душа раскроется и слова благодарности родителям, друзьям, наставникам и Учителям сами вырвутся наружу и, таким образом, мы поделимся радостью со всеми, кого помним и любим. Всем удачной практики!