Для начала давайте узнаем, что же такое продуктивность?
.
.
.
Продуктивность человека - это количество и качество результатов (или, иным словом, продуктов) его интеллектуального и физического труда, произведенного в течение жизни. Она также многообразна, как и виды человеческой деятельности. Например, продуктивность домохозяйки проявляется в воспитании и уходе за детьми, качестве обеспечения домашнего уюта и быта в семье.
—Как всё таки стать более продуктивным и что вам для этого нужно? 🌱
Начнём с того что надо подумать. Хочу я этого? У меня есть желание на это?
Ведь всё начинается с вас и только.
Вот вы уже поняли что точно хотите стать продуктивным(ой). Что делать дальше? Действуем по порядку.
- Ранние подъёмы
- Уборка рабочего места
- Планировка дня
- Спорт
- Саморазвитие
1. Ранние подъёмы
Есть такая поговорка.
«Кто рано встаёт—тому бог подаёт.»
В какой то мере это правда, ведь чем раньше ты встаёшь тем больше у тебя времени на работу, хобби, учёбу и т.д.
Но как же выработать привычку рано вставать? Есть много способов но сегодня я расскажу тот которым сама пользуюсь. Возьмите лист бумаги, начертите на нём прямоугольник который потом вы разделите на 30 квадравтов .
(Периметр одного квадрата 4 см.)
В каждом квадрате запишите цифры от 1 до 30. Поставьте будильник например на 7 утра. И каждый день просыпаясь зачёркивайте цифры. Если вы проспали, начинайте заново.
После того как пройдёт 30 дней у вас выработается и закрепиться привычка и вы вполне сможете вставать без будильника.
2. Уборка рабочего места
Рабочее место, именно на нём мы работаем либо же учимся. Чтобы нам было приятно работать за столом, мы должны убираться на нём и организовать его.
Шаг 1. Уборка
Давайте приберёмся? Уберите все ненужные книги, учебники бумажки и т.д. всё что будет вас отвлекать надо убрать и переложить в другое место. Если стол пыльный его надо протиреть.
Шаг 2. Уют
Мы прибрались, теперь надо создать уют на нашем столе. Возьмите арома свечи, гирлянды, растения. Положите на стул плед, подушку если вам будет удобно. Делайте всё чтобы вам было уютно работать.
Шаг 3. Организация
У нас уже есть чистый, уютный стол но вот к работе он не готов. Его надо организовать. Возьмите ноутбук, нужные книги, учебники, тетради. На стикерах запишите нужные вам заметки и прикрепите их либо на ноутбук либо на стену как вам удобнее. Теперь когда всё нужное для работы готово вы можете заварить себе чай/кофе и начинать.
3. Планировка дня
План на день лучше всего писать вечером. В плане вы должны указать то что вы должны завтра/сегодня сделать например
- Уборка
- Прогулка
- Работа
Также вы можете записать промежуток времени когда вы например идёте гулять, убираетесь и работаете. Можно добавить заметку. План дня поможет вам стать продуктивным и поможет вам улучшить свою жизнь.
4. Спорт
Спорт—Это жизнь. Даже если вы будете делать небольшую разминку утром днём вы будете куда бодрее, чем если вы пролежите эти 15 минут на кровати. Лучше всего заниматься йогой, или делать пробежку если позволит погода. Я подобрала для вас три видео с утренней йогой. Надеюсь вам они подойдут
- https://youtu.be/4pKly2JojMw
- https://youtu.be/LqXZ628YNj4
- https://youtu.be/i9K_jeyshrc
5. Саморазвитие
Саморазвитие—Очень полезно. Ведь как по мне самому учиться гораздо удобнее чем сидеть в куче незнакомых людей на всяких курсах и т.д. Но как говорится каждому на вкус и цвет). Как же замотивировать себя например выучить язык или может быть стать диджитал художником? Повторюсь всё начинается с вас. Подумайте ради чего вам это надо? Например вы хотите выучить французский, подумайте зачем вам это надо? Заложите в Инстаграме красивые фотографии из Франции. Тогда это будет мотивировать вас.