Приходилось ли вам слышать после ссоры или неприятного момента с человеком: «Я это не говорил», «Это говорила ты, а не я», «Ты преувеличиваешь», «Ты не понимаешь шуток». Скорее всего вы втянуты в газлайтинг.
Газлайтинг - это тип насилия, когда оппонент начинает переворачивать очевидные факты, перекладывая ответственность на плечи своей жертвы. Он проделывает это регулярно, в результате жертва начинает сомневаться в своих словах и восприятии того, что происходит на самом деле.
#Манипулятор может делать это и ненамеренно. #Газлайтинг встречается повсеместно, по отношении родителей к детям и наоборот, в рабочей обстановке, между друзьями и партнёрами.
#Газлайтинг присутствует во всех сферах жизни.
Рабочие моменты
Вы договорились с клиентом о списке работ, выполнили все в рамках соглашения, сдаете работу и слышите, что он такого не заказывал и не говорил. Требует уточнений, зачем вообще все работы были проведены и кто их заказывал, отказывается платить за них.
Семейные отношения
Здесь поле для манипуляций очень широкое. От отрицания обещаний, например муж пообещал супруге купить платье, дал команду выбрать то, что ей понравится, пообещав оплатить, когда пришло время покупки, начал все отрицать, говорить что жене показалось и он такого не обещал.
Или же муж подчеркивает неадекватное восприятие ситуации супругой, подчеркивая психологические болезни или душевные расстройства, проходившие у родственников его супруги, по его же мнению. Он может говорить о том, что «да у твоей мамы так же все начиналось, по ней психушка плачет».
Дети
С детьми такие приемы проходят чаще и проще, ведь дети не могут защитить себя самостоятельно, да и как родитель может принести вред, ведь в нем кроется весь мир для малыша. Здесь может встречаться как безобидный отказ от обещаний, так и отрицание эмоций ребенка. Дети переживают все иначе, для них может быть трагедией потеря игрушки или обидное слово от друга во дворе, а родители подчеркивают никчемность этих переживаний словами: «Ты тут со своей машиной сломанной, вот твой отец опять без премии, на что мы холодильник новый купим».
Любая форма проявления #газлайтинга может свести с ума и привести к тяжелым последствиям, к депрессиям и психологическим расстройствам. #Жертва газлайтера может начать сомневаться в своей адекватности.
Можно ли противостоять?
1. Пригласите ваших адвокатов из числа близких или друзей, кто подтвердит, что вы правы
2. Проявите нестандартное поведение, так вы запутаете манипулятора и сможете выйти из его игры
3. Если есть возможность - просто выходите из его игры, дистанцируясь и прерывая любые диалоги
4. Можете поговорить с психологом
5. Можете ответить принятием: «Я тебя услышал/ла и принимаю твою точку зрения. Но я думаю иначе»
6. Также можете высказать свою точку зрения и поставить границы, закрыв диалог на этом шаге.
Берегите и цените себя ❤️
