Решила поделиться с вами одной моей работой, которую я создавала для самого маленького моего ученика. Артем шикарно исполнил свое выступление перед одноклассниками.
А вам пригодится для клиентов-школьников, может, проведете такую интересную лекцию с детишками! Если будете брать за основу своего проекта в школу, помните, что авторское право не дремлет))) Можете пользоваться информацией, но указывайте автора.
В конце - презентация для выступления.
Содержание
1. Введение
2. Основная часть
2.1. Общие сведения о вреде гаджетов на зрение
2.2. Мои наблюдения и появление гипотез
2.3. Результаты экспериментов
2.4. Результаты анкетирования
2.5. Появление новых гипотез, как сберечь зрение
2.6. Это интересно
3. Заключение
4. Используемые ресурсы
5. Приложения
Введение
Тема моего исследования «Зрение в мире гаджетов».
Цель работы:
Привлечь внимание окружающих к проблеме вреда гаджетов на зрение с детского возраста.
Задачи:
- Выяснить значение четкого зрения для школьников;
- Познакомиться с результатами диагностики в кабинете окулиста и понять, как сберечь глаза в век технического прогресса;
- Обратить внимание окружающих на вред гаджетов, отрицательно влияющих на зрение детей и взрослых.
План действий:
- Изучить литературу, интернет-ресурсы по теме исследования, поговорить с экспертами в оптической сфере;
- Провести исследование (зрение в мире животных, зрение в мире знаменитостей, зрение в детском мире и др.);
- Провести диагностику зрения и получить рекомендации от окулиста;
- Сделанные выводы оформить в виде письменного сообщения, опровергнуть или подтвердить свои гипотезы;
- Выступить с презентацией.
Результатом работы должно стать:
- бережное и заботливое отношение к своим глазам,
- соблюдение рекомендаций окулиста и экспертов оптики.
Актуальность.
Всё началось с моей мамы. Во время каникул она сделала мне замечание, что я часто «сижу» в гаджетах, от этого портятся осанка и зрение. Мама даже сфотографировала меня, чтобы я посмотрел на себя со стороны.
Если честно, я не ожидал, что выгляжу, как горбатый старик, но не признался в этом, ведь расстаться с любимым телефоном крайне тяжело. Но в руки его стал брать реже… На всякий случай!
В голове постоянно роились всякие мысли, и я решил начать исследовательскую работу на эту тему и в начале учебного года поделиться своими знаниями со школьниками и учителями.
Гипотезы– это предположения о каких-то событиях, так вот их у меня возникло несколько, довольно скептически настроенных:
1. Наверно, то, что гаджеты портят здоровье – это неправда, а иначе зачем их тогда создают.
2. Если бы планшеты были вредны для зрения, то педагоги знали бы об этом, и в школе не использовали бы их при обучении.
3. У животных, скорее всего, идеальное зрение, потому что они не пользуются цифровыми устройствами.
4. Нет никакого средства помочь сохранить глаза, потому что многие знаменитые люди ходят в очках.
Методы исследования:
- наблюдение за домашними питомцами и животным в зоопарке,
- беседы со взрослыми, экспертами в мире оптики,
- изучение литературы, информации в интернете,
- поход к окулисту и разговор с ним о конкретно моем диагнозе и рекомендациях по коррекции зрения,
- анкетирование моих друзей.
2. Основная часть.
2.1. Общие сведения о вреде гаджетов на зрение.
Гаджеты глубоко вошли в наш современный жизнь. Сегодня сложно удивить кого-то наличием ноутбука, планшета или смартфона, а по рассказам моей мамы раньше #компьютеры были только у богатых людей, а телефон даже стационарный домашний был не у всех, не говоря о мобильном, - о последнем читали только в фантастических романах.
Принято считать, что технологический прогресс вносит свой вклад в повальные проблемы со зрением. Смартфоны, планшеты и прочие гаджеты, несмотря на различные меры, которые принимаются для повышения их безопасности, продолжают довольно негативно влиять на глаза. Особенно, как это часто бывает, страдают дети. Согласно статистическим данным современные люди могут проводить за своими гаджетами до десяти часов в день. Чем же чревато такое времяпрепровождение для наших глаз?
Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения, около 285 млн человек в мире страдают от нарушений зрения. Из них 39 млн - слепы, 246 млн - имеют пониженное зрение. Есть статистика и по России: около 15,5 миллионов #человек в нашей стране страдают различными офтальмологическими заболеваниями.
По мнению врачей-офтальмологов всего мира, существуют две основные проблемы, с которыми могут столкнуться все, кто часто использует ноутбуки, планшеты и смартфоны. Во-первых, их регулярное использование может привести к развитию близорукости (медицинское название – миопия), если ребенок систематически держит экран на маленьком от себя расстоянии. Глаза вынуждены постоянно повышать резкость изображения, что чревато спазмом зрительных мышц.
Во-вторых, это может стать причиной развития симптомов синдрома «сухого глаза», возникающей вследствие того, что человек недостаточно часто моргает, и органы зрения не могут получать необходимого увлажнения.
В результате слёзная пленка высыхает и источается. Появляется ощущение сухости или «песка» в глазах, с которым дети борются своеобразно — начинают тереть их грязными руками, что, в свою очередь, может привести к конъюнктивиту.
Есть еще ряд проблем, не связанные со зрением: пониженный тонус мышц и ущерб для эмоционального развития.
Обратите внимание, когда вы играете в #гаджеты, то сидите в одной позе. Это приводит к нарушению кровообращения в мышцах. После этого в ногах «покалывает», будто иголочки колют.
Долгое сидение перед компьютером или с планшетом в руках лишает нас возможности двигаться, приводя к спазмам мышечных групп и нарушению осанки. Для детей это особенно опасно, так как их мышечный и костный скелет все еще находится в стадии развития.
Наконец, интерактивные развлечения нередко приводят к головным болям, поскольку напряжение, в первую очередь, ощущают мышцы шеи. От этого сдавливаются кровеносные сосуды, и снижается приток насыщенной кислородом крови к головному мозгу. Отсюда и головные боли, которые проходят только после хорошей физической разминки или активной прогулки на свежем воздухе.
2.2. Мои наблюдения и появление гипотез
Первым делом, я посмотрел в Википедию. Гаджет в переводе с английского языка - штуковина, приспособление, устройство, безделушка) — небольшое устройство, предназначенное для облегчения и усовершенствования жизни человека.
Смарт-телефоны, компьютеры, ноутбуки, планшеты, ручки-диктофоны, очки- видеокамера и другие электронные устройства, - слышат, видят, поют, рассказывают и делают кучу разных полезных и интересных мелочей. Заглянуть в интернет при помощи них проще простого. Удобные электронные штучки заполонили мир и заняли место в нашей жизни. Гаджеты появились, чтобы помогать нам. Они делают жизнь проще и комфортнее.
Гаджеты можно рассматривать не как средство развлечения, а как реальную помощь. Существует множество сайтов и учебных приложений, направленных на развитие мелкой моторики, реакции, логики, памяти и других важных навыков. Ребенок школьного возраста вполне может пользоваться такими приложениями, как график дел, расписание уроков, ведение дневника и т. д. Это развивает навыки самостоятельности и учит извлекать пользу из гаджетов, а не рассматривать их только как развлечение.
Можно выйти в интернет и просмотреть интересующую ученика информацию, почитать книги, что сэкономить мамины и папины деньги, потому что нынче книги дорогие.
Существуют образовательные порталы и онлайн-платформы, на которых можно участвовать в онлайн-олимпиадах. Я всегда участвую во всех олимпиадах на платформе «Учи.ру». Кроме того, специальные приложения даже помогают заниматься спортом. С легкостью можно найти видео #уроки, где уже будет подобран комплекс упражнений, а также - шагомер.
После такой информации стало жалко, если получение столько полезного может испортить проблема со зрением… И вспомнил, что у мамы есть подруга, тётя Алёна, которая много лет работает в оптике руководителем и бизнес-тренером, я могу ей задать много вопросов, пока окулист из поликлиники в отпуске, к которому я меня мама записала через пару недель. Тётя Алёна как раз недавно написала новый учебник, в котором есть глава, посвященная детям в мире оптики. Я ей позвонил, она согласилась ответить на мои вопросы.
После разговора с экспертом я понял, что мои гипотезы имеют место быть, но частично. Я был прав и не прав одновременно.
1 гипотеза
Гаджеты портят здоровье – это неправда, а иначе зачем их тогда создают.
В целом, да, электронные устройства уже прочно вошли в нашу жизнь, и нет смысла полностью запрещать их, пояснила тётя Алёна. Но надо четко контролировать время, чтобы ребенок не злоупотреблял гаджетами в целях просмотра мультфильмов и игр, а извлекал выгоду из детских обучающих программ. При чрезмерном увлечении #электроника, которая призвана помогать нам в жизни, может быть вредной для здоровья. Немаловажно сделать акцент и на этом: оптимальное расстояние между глазами и монитором — 60-70 см.
2 гипотеза
Если бы планшеты были вредны для зрения, то педагоги знали бы об этом, и в школе не использовали бы их при обучении.
Я был удивлен, когда мне тётя Алёна сказала, что педагоги знают о вреде гаджетов, но то время, что отводится для обучающего процесса при помощи них, строго ограничено.
По мнению эксперта, «золотая середина» пребывания ребенка у монитора в сутки такова:
- 4-5 лет — не более 15 минут;
- 6 лет — 20 минут;
- 7-9 лет — 30 минут;
- 10-12 лет — 40 минут;
- 13-14 лет — 50 минут.
Значит, мне и моим одноклассниках разрешено примерно полчаса в день пользоваться гаджетами. На уроках мы пользуемся планшетами лишь под конец занятия, поэтому учителя соблюдают это правило.
Если складывается так, что занятие предполагает более длительное нахождение перед монитором (обычно олимпиады проходят 60 минут), необходимо делать хотя бы 10-минутые перерывы или старайтесь выполнить быстрее, а если не получилось, сделайте обязательно гимнастику для глаз. Эти цифры могут показаться довольно жесткими. Но, по мнению специалистов, даже взрослый человек не должен работать за компьютером беспрерывно более часа.
По секрету тётя Алёна сказала, что американские ученые ставят более мягкие рамки в продолжительности, где посуточные рекомендации такие:
- 1-2 года – от 0 до нескольких минут;
- 3-4 года — до 1 часа;
- 5-10 лет — 1-1,5 часа;
- 11-13 лет — 2 часа.
Конечно, нужно соблюдать рекомендации, которые приведены выше и делать отдых и зарядку для глаз, но все равно мне нравится больше американская система, мне кажется, совсем нереально полчаса проводить у гаджета в современной жизни, а вот 1,5 часа для моих сверстников – более реалистично.
3 гипотеза
У животных, скорее всего, идеальное зрение, потому что они не пользуются цифровыми устройствами.
Сколько разных историй рассказала мне тётя Алёна про зрение животных, я даже не думал никогда, что оно у них такое разнообразное! А идеальное, оказывается, не у всех, вернее, если сравнивать с нашим. Кто-то видит, как мозаика (это крайне неудобно человеку!), кто-то видит только 2 разных стороны (совсем не представляю, как!). По совету знакомой мы поехали с мамой в зоопарк с линейкой, где изучили на собственном опыте и пронаблюдали, как видят #животные.
Картина мира для насекомых видится более яркой и разноцветной, чем для нас. Бабочка видит окружающее как мозаику из мельчайших шестигранных кусочков. Благодаря таким глазам она может оценить форму объекта, различить его цвет, расстояние до него и скорость движения объекта. В зоопарке я сразу направился к насекомым, чтобы посмотреть на «летающий калейдоскоп».
Почти все млекопитающие, за исключением обезьян, совершенно не различают цветов. Действительно, обезьяны же так похожи на нас, я еще раз пошел к клеткам с приматами, чтобы посмеяться над такими чудными животными.
Самый большой глаз - у кальмара 🐙, самый зоркий - у сокола.
Собаки и кошки одинаково хорошо видят и на свету, и в темноте.
Размер глаза зависит от того – дневное животное или ночное. У ночных - глаз больше по размеру и выпуклее, чем у дневных.
Размер глаза животного не зависит от размера тела. Например, глаз у слона 🐘 всего в 2,5 раза больше, чем у кошки 🐱. Я глаз кошки измерил дома, чтобы потом в зоопарке сравнить.
Поле зрения нашего глаза в виде круга, а у собаки 🐶 - «растянуто» в стороны. За счёт расхождения осей глаз и «горизонтального растяжения» в сумме поле зрения собаки 240-250◦, что на 60-70◦ больше, чем у нас.
Кошка 🐆 способна ясно видеть при освещённости в 6 раз меньше той, что нужна нам. У нее под сетчаткой находится специальная отражательная оболочка, поэтому её глаза светятся в темноте.
У хищников 🐯 глаза расположены на передней части морды, чтобы видеть жертву. У вегетарианцев 🐎 по обе стороны головы, чтобы видеть врага. Я специально подошел кормить козу, чтобы разглядеть ее #глаза, они правда расположены так, как сказала тётя Алёна.
Как и у большинства животных-жертв, глаза лошади глаза расположены по бокам головы, что обеспечивает зрительное поле почти 350°. Поле бинокулярного видения (как у человека) составляет приблизительно 65°, а оставшиеся 285° приходятся на монокулярное зрение (два изолированных изображение слева и справа). Такое широкое зрительное поле повышает шанс обнаружить хищника. Зебра – тоже лошадь, вот я и пошел изучить ее интересные глаза.
4 гипотеза
Нет никакого средства помочь сохранить глаза, потому что многие знаменитые люди ходят в очках.
Я сначала очень боялся, что меня станут называть в школе «очкариком», ведь многие считают, что стыдно носить очки. Но задался вопросом выяснить, почему тогда знаменитые люди не стесняются этого делать? Почему богатые предпочитают красивые и модные очки, а не делают операции? Какие заболевания глаз у наших кумиров?
Я узнал невероятные факты из жизни «звезд»! Сейчас с вами поделюсь!
Помните “Пиратов Карибского моря”? Герой Джек Воробей, актер Джонни Депп, во время съемок носил контактные линзы, которые работали, как солнцезащитные очки. Актер имеет очень плохое зрение с детства, он почти слеп на левый глаз, а на правом глазу очень большая близорукость, поэтому практически все его персонажи носят очки! Домашняя коллекция насчитывает более 200 различных моделей солнцезащитных очков и медицинских оправ.
В одном из интервью Григорий Лепс рассказал, что его очки – это не просто аксессуар, а действительно необходимая для него вещь на сцене, так как от яркого света у певца начинают болеть глаза. Его личная коллекция насчитывает более 300 моделей различных солнцезащитных очков и оправ для зрения. Также он разработал свою линейку солнцезащитных очков и медицинских оправ.
Образ Гарри Поттера сложно отделить от его круглых очков, как у Джона Леннона. Они, как и его шрам в виде молнии, — главные отличительные черты волшебника. У автора Гарри Поттера много персонажей носили очки. Дэниел Рэдклифф, сыгравший его, отказывается от очков только ради того, чтоб не быть похожим на героя, выглядеть иначе, чтобы была дистанция между ним и Гарри Поттером.
Стив Джобс носил очки немецкой фирмы Lunor, которая изготавливает винтажные оправы ручной работы высокого класса. По просьбе изобретателя, фирма даже поменяла форму линз с овальной на круглую. Очков у Джобса было несколько, отличались они материалом: были серебряные, золотые и стальные. Примерная цена таких очков тогда составляла 500$.
Я обратился к интернету. Есть несколько видов коррекции зрения:
Контактные линзы – очень популярный и удобный способ исправления зрения, если привыкнуть к нему. Но не всем подходят контактные линзы, так же их нельзя носить при инфекционных заболеваниях глаз или простудах.
Очки – самый проверенный способ коррекции зрения. Сегодня очки – это еще и модный аксессуар вашего индивидуального стиля и образа. Они могут исправить практически любую проблему со зрением. Современные материалы линз и покрытий обеспечивают высокое качество зрения при любых условиях.
Внутриглазные микрохирургические операции для исправления зрения применяются в случаях, когда пациент имеет очень высокие степени нарушений зрения.
Микрохирургические операции на роговице для коррекции зрения применяются при сложных заболеваниях глаз.
А вот тётя Алёна мне пояснила, что не всем показаны хирургические вмешательства, и не все проблемы можно решить операциями, бывает, что проблема решается лишь на некоторое время, поэтому #очки – самый безопасный способ видеть лучше. А с учетом развития моды очки могут подчеркнуть статус человека, если подобрать их правильно, и стиль. Поэтому гипотеза не подтвердилась: есть много средств, которые сохраняют и корректируют #зрение, но всё зависит от диагноза и предпочтений клиента или пациента.
2.3. Результаты экспериментов
1 эксперимент.
Работая над данной темой и вспоминая точку зрения офтальмологов о синдроме «сухого глаза», возникающего вследствие того, что человек недостаточно часто моргает, и органы зрения не могут получать необходимого увлажнения, а в результате появляется ощущение сухости или «песка» в глазах, я захотел сделать эксперимент, где докажу, что такое действительно происходит.
В первые 10 минут я сидел за телефоном и увлеченно играл в одну играл, честно сказать, даже забыв об эксперименте, #мама наблюдала за мной это время. Когда она у меня забрала гаджет, то рассказала, что я моргнул всего несколько раз за это время, а мои руки прямо тянулись потереть глаза, первое фото снято как раз в это время. Я тёр глаза немытыми руками, сам того не осознавая, потому что было ощущение, что я в песочнице, и кто-то кинул песок в глаза! Остается гадать, будут ли у меня последствия от грязных рук.
В течение следующих 10 минут я просто разговаривал с мамой о том, куда пойдем вечером, а она наблюдала, сколько раз я моргал во время беседы. Вначале я моргал часто, словно моим глазам не хватало воды, и они кричали: «Пить!» Потом я стал это делать медленнее с частотой примерно 15-20 раз в минуту. Глаза тереть мне вовсе не хотелось, им хватало влаги, хотя я заранее помыл руки.
Результаты эксперимента показали, что злоупотребление гаджетами влияет на органы зрения и ведет к ксерофтальмии (научное название состояния, известного многим под наименованием - синдром «сухого глаза») - состоянию недостаточной увлажненности роговицы и конъюнктиву. В результате у человека могу появиться Последствия, которые выражаются в тяжелых и необратимых изменениях, повреждениях роговицы, образовании эрозий, занесении в глаз инфекции. Может даже произойти частичная или полная потеря зрения.
2 эксперимент.
Детские психологи считают, что злоупотребление гаджетами приводит к формированию зависимости, когда ребенок все свободное время старается посвящать компьютерным играм и онлайн-просмотру мультиков, отказываясь от других развлечений. Лишившись любимого электронного устройства, дети начинают чувствовать себя некомфортно и капризничать. Так же гаджеты влияют на сон. Проверим?
День 1. Его я провел, как обычно: долгое время сидел за телефоном, играл в различные игры до самой ночи, пока не лег спать. К вечеру я почувствовал уже привычную мне апатию, заболела голова и глаза, отекли ноги и руки, пропал аппетит (для меня не было ничего особенного, у меня никогда нет аппетита, когда мама зовет есть). Ничего не хотелось, ни играть в игры в реальном мире, ни общаться с родными и друзьями, - всё, как всегда. Спал в эту ночь плохо, снились странные сны, часто просыпался. Мама сказала, что я неспокойно спал, крутился с одного бока на другой, разговаривал во сне. Утром я с трудом встал, так как не выспался, болела голова, а мама меня будила, говоря, что уже пора на занятия. Весь день ходил сонный и не мог сконцентрироваться на любимых шахматах, - я даже не подумал, что виноват телефон, потому что летом никакие занятия неинтересны, кроме закаченных игр. На то оно и лето!
День 2. На следующий день родители спрятали мой телефон (я уже к этому времени передумал самостоятельно проводить эксперимент, не могу представить сутки без гаджета) я не выходил в интернет, не играл в компьютерные игры, вообще совсем не пользовался никакими гаджетами. Сначала это стало для меня просто мукой. У меня болела голова, я кричал на родителей, что эксперимент провалился, что мне так же плохо, как вчера, и даже хуже. Я не мог ничего делать. Апатия съедала меня. Но к вечеру этого дня почувствовал себя лучше, почти не чувствовал усталости, а настроение стало резко хорошее. Глаза не болели вообще, голова прошла. Уснул вечером сразу, ночью ничего не снилось, видимо, я перенервничал.
День 3. Утром проснулся рано, выспавшийся и веселый. В тот день мы как раз ходили с родителями в Детский центр научных открытий «Иннопарк», чтобы посмотреть опыты из мира физики и оптических явлений (я глубже понял процессы в наших зрительных органах), было очень интересно!
Потом я читал книги про зрение, немного погулял и поиграл со своей кошечкой. Я чувствовал себя прекрасно, не чувствовал усталости, не смотря на обширную программу, а настроение было прекрасное. Про телефон я забыл, но не чувствовал к своему гаджету никакой вины. Уснул вечером снова мгновенно от избытка эмоций, ночью что-то приятное снилось, но что – не помню. Утром я вновь был в хорошем настроении.
Результаты эксперимента показали, что злоупотребление гаджетами влияет на мозг и нарушает сон. В результате у человека увеличивается риск развития бессонницы. А недостаток сна приводит к нарушению внимания, памяти и к психическим расстройствам. Постоянная нагрузка на глаза, перенапряжение нервной системы приводят к истощению организма. Играющий не совершает физической работы, а после игры он чувствует себя очень уставшим, плохо спит, становится агрессивным, озлобленным, нервным, у него ухудшается зрение.
С другой стороны, такая зависимостьпоявляется только в том случае, если у ребенка нет альтернативных интересов. Постоянно находясь дома без определенных занятий, ребенку проще потратить свободное время на компьютер. Но как только появляются другие развлечения (прогулки, кружки, игры с родителями), он достаточно легко обходится без гаджетов.
После этого эксперимента я не сижу подолгу в планшете, хоть иногда очень хочется посидеть ещё и ещё, ведь в виртуальном мире время летит незаметно.
Мне пришла мысль провести анкетирование среди своих друзей. Присоединяйтесь!
2.4. Результаты анкетирования
Работая над данной темой, я провел онлайн-анкетирование своих друзей и одноклассников на каникулах. Вот, когда пользование гаджета поистине оказалось полезно!
Разместил я вопросы по теме своего проекта и попросил всех ответить честно. С результатами можно ознакомиться ниже, в галерее.
Приняло участие 26 человек, из них:
46,2% - мальчики, 53,8% - девочки. Отвечающим было от 6 до 13 лет, из которых 10-летних оказалось большинство – 38,5%.
Проанализировав анкеты, я выяснил, что ребята на 100% знают, что гаджеты – это электронные устройства, а 2 человека из них (7,7%) считают, что гаджеты вообще не нужны, при этому все равно ими пользуются. Основная масса опрашиваемых отметила, что гаджеты нужны.
Цели использования различны:
для позитивных развлечений и для поиска нужной информации (выбор 20 человек, 76,9%), участвовать в онлайн-олимпиадах (выбор 16 человек, 16,5%), для подготовки презентаций и проектов (выбор 12 человек, 46,2%).
По популярности:
- 1 место занимает телефон/смартфон, ими пользуются 22 друга (84,6 %);
- 2 место – у телевизора, его смотрят 18 человек (69,2 %);
- 3 место – у планшета, это 17 детей (65,4 %);
- 4 место – у ПК/ноутбука, 15 (15,57%),
- остальные гаджеты используются моими знакомыми реже.
Хочу заметить, что на этот вопрос можно было отвечать несколькими вариантами ответов.
Что меня поразило, так это результаты по опросу, со скольких лет мои друзья стали использовать гаджеты. Оказалось, что большинство открыли для себя виртуальный мир только с 6 лет, многие из которых - именно вместе с поступлением в 1 класс, где планшет явился обязательным школьным предметом. Я удивился, кто «подсадил» моих друзей на гаджеты, ведь родители впервые купили им именно по этой причине. Прошу никого не обижаться, это статистика, а, как сказала тетя Алена, цифры не врут.
На вопрос: «Как долго ты используешь гаджет в течение дня?» - ответили по-разному:
- До 30 минут - 5 человек - 19,23%
- До 1 часа - 4 человек - 15,38%
- До 1,5 часов - 4 человек - 15,38%
- До 2 часов - 1 человек - 3,85%
- Более 2 часов - 7 человек - 6,92%
- Почти весь день - 5 человек - 19,23%
Повторюсь, что не было таких, кто вообще не использует гаджет.
К сожалению, только треть друзей отмечают, что проблем со зрением у них нет, а это чрезвычайно мало с учетом возраста, но даже и среди них есть те, кто иногда ощущает дискомфорт в глазах при использовании гаджетов и при чтении:
- у 5 человек случается слезоточивость, снижение остроты зрения, утомление;
- у 4 друзей краснеют глаза;
- двое ощущают «песок» в глазах;
- двоение в глазах, замедление перефокусировки, косогласие, врожденный астигматизм – выбрали по 1 человеку.
Еще удивили результаты опроса по последствиям использования гаджета, не относящимся к органам зрениям. Так вот, большинство отметили у себя, как ни странно, плохое настроение! То есть, мои друзья теряют вкус к жизни во время пользования электронными устройствами! Осанка, бессонница вечером, сонливость днем, рассеянность – основные проблемы у моих сверстников.
Практически все (92,3%) помнят случаи, когда к ним обращались окружающие, но они не слышали, потому что были с руками и ногами в виртуальном мире.
Приятно то, что чуть больше четверти опрашиваемых выбрали бы прогулку, если бы им предложили альтернативу играм в гаджет, реальные игры выбрали почти пятая часть друзей, 11,5% предпочли бы общение с другом, некоторые выбрали кино, зоопарк, театр, футбол, но нашелся и такой, кто всё же не променял бы на гаджет ни на что! Хорошо, что лишь 1 человек…
Разделились голоса, кто чувствует тягу к электронным устройствам, больше половины зависимы от гаджетов, к моему большому сожалению, лишь треть опрашиваемых легко отрываются от них.
Впечатлений после анкетирования у меня масса, многие ответы меня шокировали, некоторые – удивили, какие-то – подтвердили мои догадки. Например, такие ответы, как забота о своих глазах:
Хорошим освещением во время уроков пользуется 15 человек, лимитируют время для «посиделок» в виртуальном мире ровно половина - 13 человек, не трогают грязными руками глаза 10 человек, к окулисту ходят раз в год всего 9 человек.
Какой вывод я могу сделать? Зрение портится у моих друзей с таких ранних лет, к ним присоединяются и другие проблемы со здоровьем. Большинство уже испытывают безудержное желание к пользованию гаджетов, многим из которых «ящик Пандоры» открыла именно школа. Следят за своим зрением не такое большое количество опрашиваемых, несмотря на то, что осознают всю опасность положения.
После проведения опроса у меня возникли новые гипотезы. Об этом далее.
2.5. Появление новых гипотез, как сберечь зрение
1. Если соблюдать определенные правила, то можно пользоваться гаджетом, не боясь за здоровье глаз.
2. Если носить специальные очки для гаджетов, то зрение можно сохранить.
Настал день, когда мы пошли в поликлинику для проверки моего зрения. Мои представления о мире глазного врача были немного иными: я думал, что я войду в сказку разноцветных очков, а оказался в обычном медицинском кабинете с непонятным оборудованием…
Сначала меня посадили в кресло и попросили закрыть по очереди глаза, называя на далекой картинке, что я вижу. Довольно скучный процесс – рассматривать мелкие буквы и цифры. Неужели врач сам не знает? Но потом стало интереснее: в огромном бинокле мне сказали следить за воздушным шаром, это был настоящий кинофильм!
А когда закапали глаза странной жидкостью, стало совсем весело: всё вокруг поменяло резко размер, я оказался словно в Стране Великанов! Палец не попадал на нужную кнопку телефона, я потерялся в пространстве. А потом врач снова смотрел на другом оборудовании мои глаза.
После того, как мне надели странные очки, сказали походить по коридору 15 минут, привыкнуть к ощущениям от вставленных линз.
Не совсем комфортно смотреть на окружающие предметы, когда на голове такие тяжелые штуковины, но действительно через маленькие стеклышки мне было четче видно людей и читать санбюллетени.
Окулист в конце приема выдал на руки две справки: с моим диагнозом и с моим рецептом.
Что это было? Я подождал врача после смены и решил расспросить. Вот, что я узнал:
Первый визит к офтальмологу должен состояться в месяц после рождения малыша. Если мама и папа заметят ранее странности: визуальные нарушения состояния глаз, то лучше им показать окулисту малыша сразу. Дальнейшие консультации врач рекомендует родителям в зависимости от состояния ребенка, но обязательно перед вступлением в школьную жизнь (я помню тот осмотр!). Школьников рекомендовано водить на консультацию раз в год, вот как раз мы это и сделали!
Бегите к врачу, если: устаете при длительной зрительной нагрузке, как я при пользовании смартфона; есть резь в глазах или жжение; плохо различаете предметы, буквы, цифры при работе в школе или дома; часто щуритесь, чтобы разглядеть отдаленные предметы на доске или вдали; «расплываются» или «двоятся» предметы.
Головокружение или головная боль также могут говорить о проблемах со зрением. На это стоит обращать внимание. Это может говорить о длительном перенапряжении глаз, первых признаках близорукости и астигматизма.
Если у ребенка сахарный диабет — проверка зрения, состояния сосудов глаза и зрительного нерва должны быть регулярными. У меня нет, слава богу.
Если какой-то глаз отклоняется от общей оси и косит — необходима офтальмологическая помощь.
У школьников и у дошкольников окулист определяет зрение одинаково, то есть используя таблицы на расстоянии 5 метров при поочередном закрытии глаз. С этой дистанции ребенок и должен назвать самую нижнюю, десятую по счету, строчку. Если ребенок не допустит ни одной ошибки, то это указывает на то, что он обладает 100% зрением.
То, что я назвал большим биноклем, на самом деле это был авторефрактометр. С помощью компьютера он позволяет тщательно исследовать роговую оболочку глаза с целью выявления таких нарушений рефракции, как близорукость и дальнозоркость.
Офтальмоскоп - прибор, который позволяет заглянуть через узкий зрачок внутрь глаза. Закапывание капель расширяющих зрачок позволяет доктору произвести полноценный осмотр глазного дна, стекловидного тела и хрусталика.
Мне поставлен диагноз - миопия слабой степени, что является группой здоровья II, я был очень расстроен, но пользование гаджетами сказалось на моем зрении.
От близopукocти (миопии) cтpaдaeт 80% нaceлeния Зeмли, ocнoвнaя чacть пpиxoдитcя нa миoпию cлaбoй cтeпeни oбoиx глaз или oднoгo из ниx, как у меня, - отклoнeниe мeнee тpёx диoптpий, т.е. cлaбaя близopукocть. Миопия переходит по наследству, но дeти пoлучaют в «нacлeдcтвo» нe caму пaтoлoгию, a лишь физиoлoгичecкую пpeдpacпoлoжeннocть, а проявление происходит исходя из образа жизни (мое пристрастие к телефону спровоцировало близорукость).
Лeчeбнaя гимнacтикa помогает стабилизировать зрение, особенно тем детям и подросткам, кто пользуется гаджетами!
Спeциaльныe упpaжнeния улучшaют кpoвooбpaщeниe, пoвышaют ocтpoту зpeния и блoкиpуют paзвитиe aнoмaлии. Чтoбы дoбитьcя эффeктa пpиёмы нeoбxoдимo выпoлнять eжeднeвнo:
- B вoздуxe нapиcуйтe глaзaми знaк бecкoнeчнocти. Упpaжнeниe пoвышaeт тoнуc глaзoдвигaтeльныx мышц;
- Пocтaвьтe нa oкoннoм cтeклe тoчку и нa 2 минуты cкoнцeнтpиpуйтe взop нa удaлeннoм oбъeктe, зaтeм пocмoтpитe нa oтмeтку столько же времени. Зa oдин paз нужнo выпoлнить 25 пoвтopoв. Пpиём cчитaeтcя caмым эффeктивным для вoccтaнoвлeния ocтpoты зpeния;
- B тeчeниe 1 минуты уcилeннo мopгaйтe, зaтeм нa тaкoй жe вpeмeннoй пpoмeжутoк пpeдocтaвьтe глaзкaм oтдыx. Упpaжнeниe cнимaeт уcтaлocть, eгo peкoмeндoвaнo выпoлнять в пepepывax мeжду зaтяжнoй paбoтoй зa кoмпьютepoм.
Мне нужны очки с минус 1 диоптрией (миопия, близорукость) только на одном глазу – правом, левая линза должна быть нулевой. Как мне рассказал врач, такая разница в рефракциях глаз называется анизометропия. Если не буду слушать рекомендации врача, злоупотреблять гаджетами, то последствиями могут стать косогласие и другие патологии.
Нужен обязательно индивидуальный подход к подбору линз анизометропу, как мне, с учетом условий его деятельности на близком или далеком расстоянии и, особенно, характера аномалии рефракции на каждом глазу.
Чем раньше начать коррекцию зрения при анизометропии, тем выше шанс, что зрение удастся восстановить. Коррекция заболевания состоит в основном в ношении специальных корректирующих линз или очков.
ПРАВИЛА, которые следует соблюдать тем, кто уже испортил себе зрение и кто хочет предотвратить. Берите в руки карандаши и записывайте.
ПАМЯТКА для одноклассников:
- Не перенапрягайте глаза, если вы подолгу сидите за компьютером, то давайте им отдыхать каждый час;
- Не следует заниматься контактными видами спорта и силовыми тренировками, к которым относятся регби, баскетбол, тяжелая атлетика, бодибилдинг и другие.
- Свой рацион необходимо построить так, чтобы в него входило больше полезных для зрения продуктов богатых витамином Е и бета-каротином.
- Очень важно понимать, что как только были замечены первые проявления анизометропии, следует не затягивая времени обращаться за помощью к квалифицированному специалисту, а не заниматься самолечением, в противном случае могут возникнуть тяжелые осложнения.
- Делайте упражнения для поддержания, улучшения и восстановления зрения. Кроме гимнастики для глаз не забывайте о лёгком массаже век, который поможет избавиться от усталости;
- Контактные виды спорта и силовые тренировки опасны для зрения, избегайте их;
- Питание тоже очень важно для зрения! Откажитесь от жирной пищи, которая содержит холестерин. Регулярно употребляйте продукты с высоким содержанием токоферола и бета-каротина.
- Для профилактики зрения и для коррекции обязательно нужно надевать специальные очки для гаджетов, даже если у вас в рецепте одни нули!
Полностью восстановить зрение возможно! Главное – придерживайтесь этих правил и строго соблюдайте рекомендации врача.
Последние мои гипотезы подтвердились, теперь мы с мамой пойдем покупать супермодные очки. Специальные линзы компьютерных очков обладают мощным фильтром (Blue-блокер), отражая и поглощая синий спектр излучений, исходящий от компьютеров, мобильных телефонов, планшетов и прочих гаджетов, с которыми мы со сверстниками ежедневно контактируем. Они повышают контрастность изображения и нормализуют сон, что в долгосрочной перспективе сохраняет здоровое зрение при долговременной работе за экранами и в условиях искусственного освещения.
Гаджеты запретить нельзя, они реально помогают и облегчают жизнь, но я знаю, как помочь своим глазам видеть лучше! Уверен, что проект вам буду читать уже в очках, потому что врач прописал их для постоянного ношения. А сидеть мне посоветовал не дальше второй парты.
2.6. Это интересно
- Напоследок хочу поделиться с вами историческими фактами из мира оптики, которые я узнал впоследствии изучения своей темы. Думаю, вам это будет интересно узнать!
- Эвклид (начало III века до н.э.) создал Птолемей (II век до н.э.) после Эвклида провел изыскания по оптике впервые осуществил весьма точные первое учение об оптике. измерения углов преломления.
- Платон (427 - 347 гг. до н.э.) считал, что зрение происходит "от соединения света, истекающего из глаза, с проникающим в него и сродным ему дневным светом".
- Леонардо да Винчи в 1508 году высказал идею устройства для коррекции зрения, ставшего прообразом современной контактной линзы.
- Георг Бартиш. Окулист, хирург и специалист по ранам, в 1583 году опубликовал первый учебник по офтальмологии под названием "Augendienst".
- В начале XX и. в дореволюционной России насчитывались сотни тысяч слепых, более 1 млн. больных трахомой. При этом число глазных врачей и количество специализированных коек было ничтожно малым для такой массы больных. Так, в 1913 г. во всей России было только 209 специалистов-офтальмологов (к 1980 г. в Советском Союзе — более 15 тыс.).
- Изобретателями солнцезащитных очков являются эскимосы — жители Крайнего Севера. В деревянной пластине прорезались тонкие отверстия. Это приспособление было предназначено для защиты от ослепительного блеска снега.
- У всех детей есть небольшая дальнозоркость. Дальнозоркость – это часть процесса развития человека.
3. Заключение
Можно сделать вывод, что гаджеты – неотъемлемая часть жизни современного человека. Но пользоваться этими приборами нужно разумно.
Все знают о том, противостоять гаджетам и интернету очень трудно. С одной стороны, это неисчерпаемый источник информации и способ разнообразных развлечений. С другой стороны, их постоянное использование небезопасно для здоровья, формируется зависимость от этих устройств.
Ежедневная потребность в электронных играх, нахождение в виртуальном мире – не каждому под силу управлять своими эмоциями, желаниями и порывами. Среди фанатов гаджетов есть такое выражение: «Решил поиграть пять минут – прошел час».
Игры воруют время!
Проигранные минуты быстро превращаются в часы, часы складываются в потерянные сутки, недели и месяцы. Незаметно можно прочно увязнуть в электронных играх и сети интернета, как в паутине гигантского паука, питающегося людьми.
Очки для компьютера значительно могут спасти это положение. Странно, что на последние модели гаджетов люди не скупятся, а они поистине дорогие, а то, что сохранит здоровье их глаз, жалеют тратить деньги.
4.Используемые ресурсы
А это отзыв от маленького ученика и его мамы:
Обещала презентацию, смотрите:
Елена, основатель и бизнес-тренер Школы продаж в оптике Дмитренинг
🔹 Чат для общения оптиков в Телеграм
🔹 Тик-Ток
