ЗАМЕТКА ТРЕТЬЯ, пятница 28.05.21
Сегодня пятый день #голодания. К этому времени организм полностью перестраивается на особый режим работы — на отторжение. Клетки всех тканей и органов начинают либо активно перерабатывать накопившиеся продукты обмена и различные #вещества, которые попали в организм с пищей, водой, вдыхаемым воздухом, в результате контакта с окружающей средой, либо активно их отторгать. Далее описываю исключительно свой опыт — как процессы протекают лично у меня и как я это воспринимаю и понимаю.
Снижается частота дыхания, учащается сердцебиение, так как нагрузка на органы и системы возрастает, ужимается желудочно-кишечный тракт, активно работает выделительная #система организма и поры кожи, через которые организм освобождается от накопившихся шлаков и продуктов обмена. От тела начинает пахнуть ацетоном из-за активного сжигания жировой #клетчатки.
Снижается #реакция на внешние раздражители, замедляется общий ритм жизни, исчезает внутренняя суета, которая так или иначе в течение дня присутствует. Уровень проявления #эмоций тоже снижается. В течение дня я нахожусь в одном и том же состоянии, если только не наступает криз. Ощущается определенный, вполне переносимый упадок #физических сил. Тело немного мёрзнет: «топлива» для обогрева извне в виде пищи не поступает. Важно в этот период не допускать переохлаждений.
#Организм перестаёт реагировать на серьезные изменения погоды, головная боль не беспокоит, скачков артериального давления не наблюдается.
В этот период важно употреблять достаточно #воды — от 2,5 и более литров в сутки. Обычная вода из под крана не подходит — Поль Брэгг рекомендовал во время голодания пить дистиллированную, объясняя это тем, что в ней не содержится никаких минеральных веществ, которые откладывались бы в организме. Он рекомендовал полностью перейти на такую воду. Я предпочитаю родниковую.
#Чувство аппетита к этому времени сильно притупляется и не возникает даже при запахе или виде пищи.
Александр Копылов
****
Александр Копылов – Начальник отдела неолимпийских видов спорта Государственного казенного учреждения «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента спорта города Москвы, тренер по каратэ, практикующий психолог-консультант и спортивный психолог.
Спасибо за внимание!
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал!
Читайте также:
Дневник практикующего голодание ч.1
Дневник практикующего голодание ч.2
7 простых правил для оптимизации своих действий в жизни
Аркадий Новиков (ресторатор): «Кольцо конкурентов сжимается, и нас немного душат»