Привязанность является одной из базовых потребностей человека. В нас заложено внутреннее стремление к поиску значимой фигуры, которая могла бы удовлетворить наши потребности. Это как инстинкт самосохранения. Младенцу для выживания нужны родители. Поэтому развитие механизма привязанности происходит на раннем этапе формирования психики ребёнка.
Очень важно в первые несколько лет после рождения получать родительскую ласку, телесный и зрительный контакт, слышать голос родителей. Но зачастую малыш с первых же дней сталкивается с раздражением, криками, отстранённостью родителей. Так формируется привязанность, основанная на страхе, стремлении удержать другого. И эта проблема остаётся во взрослой жизни. Такая привязанность болезненна и деструктивна, она затрудняет раскрытие вашего потенциала и препятствует выстраиванию здоровых отношений с другими людьми.
Уровни привязанности
Давайте разберёмся, как именно формируется привязанность поэтапно. Существует несколько уровней привязанности:
1. Физический уровень.
Ребенку очень важно, чтобы с ним разговаривали, брали на руки, смотрели в глаза, важно чувствовать тепло материнского тела, его запах, поглаживания и иные физические воздействия.
2. Копирование поведения взрослых.
Этот уровень характеризуется стремлением малыша подражать родителям, быть на них похожим. Здесь ребёнок начинает искать себя, пробует разные формы поведения, беря примеры в своём ближайшем окружении.
3. Принадлежность.
Приблизительно с трёх лет ребёнок начинает присваивать что-то себе, говорить: «это моё». В это время он начинает хорошо чувствовать свою отличнoсть от других, закрепляет в себе умение различать «своё» и «чужое».
4. Собственная важность.
На этом уровне формирования привязанности ребёнку необходимо чувствовать, что он для кого-то важен, что ему уделяют внимание.
5. Психологическая привязанность.
Здесь формируется способность делиться своим внутренним миром (чувствами, переживаниями) с кем-то другим. Но не для того, чтобы получить что-то взамен, а чтобы «одарить» другого, ничего при этом не ожидая.
Таким образом формируются разные виды привязанностей.
Виды привязанности
Недополучение чего-то в детстве ведёт к тому, что во взрослой жизни это также отражается на вашем восприятии отношений с другими людьми.
- Здоровая привязанность
При условии благополучного прохождения всех 5 этапов, т.е. когда потребности ребёнка признаются, не высмеиваются, не подвергаются критике, когда он видит стремление родителей ему помочь, у человека формируется здоровая привязанность (всего 15-20% людей). Такие люди уверены в себе, спокойны и легко адаптируются к разным условиям.
- Невротическая привязанность
Наиболее распространённая и наименее деструктивная форма привязанности. Она формируется в двух случаях: 1) из-за родительского пренебрежения и недостаточного внимания и поддержки со стороны родителей; 2) из-за гиперопеки, когда ребенок находится в условиях чрезмерного родительского контроля.
Такие дети неосознанно принимают установку, что для того, чтобы близкий человек был рядом, они должны страдать. У взрослых она проявляется в растворении в другом человеке, постоянных тревогах и беспокойстве за отношения, ревности, контроле за личной жизнью другого.
- Избегающая привязанность
Данный тип привязанности характерен примерно для 25% людей. Он появляется, если ребёнка рано разлучили с матерью, из-за систематического пренебрежения от родителей, социальной депривации (отсутствия возможности общаться с другими людьми).
Во взрослом возрасте он проявляется в неспособности завязывать длительные отношения, неумении просить о помощи, негативном отношении к проявлениям внимания со стороны других людей.
- Амбивалентная привязанность
Такая форма привязанности формируется, если ребёнок растёт в обстановке нестабильного отношения со стороны взрослых, они то холодны, то добры и ласковы.
И человек, вырастая, становится очень переменчивым (то любит, то ненавидит), склонен к срывам и истерикам, он не уверен в себе, тревожен и стремится контролировать других.
- Дезорганизованная привязанность
Эта форма привязанности формируется, когда ребёнок растёт в условиях выживания, где родители склонны к насилию и жестокости. У него есть опыт построения отношений через страх и поэтому он склонен строить отношения, в которых его будут бояться. Такая привязанность выражается в отсутствии эмпатии, неспособности строить доверительные отношения, импульсивности и агрессивности, использовании других людей в своих целях.
- Симбиотическая привязанность
Такую привязанность формирует у ребёнка тревожная мать, которая всячески не даёт стать ему самостоятельным. В результате вырастает так называемый «маменькин сынок», который не может ступить без неё и шагу, нуждается во внешней стимуляции к деятельности, зачастую не имеет собственного мнения.
- Сексуальная привязанность
Такая привязанность формируется под влиянием выброса большого количества окситоцина, который у мужчин немного заглушается тестостероном, а у женщин, напротив, усиливается эстрогеном. Поэтому женщины могут привязаться к партнеру уже после первого сексуального контакта, и придают ему большое значение. У мужчин же эмоциональная привязанность формируется со временем.
Чем отличаются любовь и привязанность?
1. Привязанность – это притяжение, любовь же – это родство душ.
2. Чувства, основанные на привязанности – непостоянны, любовь – постоянна и глубока.
3. Привязанность часто вызывает чувство тоски и бессилия, в любви же тоска даёт толчок двигаться дальше;
4. Привязанность завязана на эгоцентризме, а любовь - это принятие другого человека, счастье просто от того, что он есть, без каких-либо ожиданий на его счёт.
Как избавиться от привязанности?
Конечно, если зависимость от партнёра не даёт вам нормально жить и реализовывать себя лучше обратиться к специалистам, поскольку самостоятельно решить данную проблему достаточно сложно. Но вы можете начать со следующих шагов в направлении к свободе:
- Осознать, что всё в жизни временно, и отношения в том числе.
- Исследовать объект привязанности с помощью вопросов: «Что будет, если этого человека не будет в моей жизни?», «Почему я боюсь его потерять?» и т.п.
- Нужно научиться быть счастливым независимо от других людей.
- Полюбите себя, поставьте цели, которых вы хотите достичь и достигайте их.