Я понимаю. При нынешнем положении вещей люди чувствуют себя обманутыми. Кажется, что эта пандемия длится вечно. Социальная несправедливость и мировые распри в изобилии. Мы работаем больше, но имеем меньше. Мы чувствуем себя вытесненными, контролируемыми, вытесненными. Кажется, что мир пытается нас поймать, что все, что у нас есть, постоянно портится. И нам нравится говорить об этом.
Невозможно повернуть голову, чтобы не натолкнуться на кого-то, кто недоволен тем, как идут дела. Если вам нужны бесчисленные примеры, полистайте первую страницу Medium. Людям нравится говорить/писать о том, что идет плохо и как это отстойно.
Опять же, я понимаю это. Я чувствую, что что-то не совсем так, что я нахожусь на волоске от гибели вместе с остальной частью человечества, которая находится там вместе со мной. Времена (относительно говоря) трудные. Все выглядит более шатким, менее определенным и более отталкивающим, чем в любое другое время, которое мы знаем.
Поэтому кажется вполне естественным ворчать по этому поводу. Не совсем несправедливо. В конце концов, наша основная природа - желать лучшего, а не худшего. Поэтому мы видим вещи, которые нас расстраивают, раздражают, делают ситуацию менее идеальной, чем нам хотелось бы, и наш первый позыв - высказаться, сказать, что нас расстраивает.
Это правильное чувство, и это правильная реакция. Выражение своих чувств, право голоса и право высказаться всегда имеет определенную ценность.
Однако всегда есть и другая сторона пресловутой монеты.
Жалоба - это спектр
Как и большинство вещей в жизни, жалоба - это спектр. С одной стороны, есть человек, который говорит: "Эй! Мой хозяин вытащил мой водонагреватель и отказывается поставить новый, да еще и повысил арендную плату!". Это обоснованная жалоба, и я бы не хотел, чтобы кто-то держал ее при себе.
На другом конце спектра жалоб - бесконечные жалобы, непрекращающееся недовольство всеми/любыми неудобствами или мелочами. Если тот же самый человек жалуется на то, что хозяин выбрал гвозди, использованные при строительстве дома, на цвет здания, на то, что хозяин не так дружелюбен, как ему хотелось бы, и т.д., то это совсем другое дело. Список жалоб, которые просто продолжаются и продолжаются.
И да. Мы все знаем таких людей, не так ли?
Жалобы никогда не заканчиваются
Вы знаете, о ком я говорю. Тот человек, который неизменно недоволен? Мы все знаем того человека, который просто не удовлетворен, пока не найдет какой-нибудь недостаток во всем, что происходит.
Ничто и никогда не бывает достаточно хорошим, и, к счастью, вы получаете возможность слушать, как этот человек продолжает и продолжает говорить о том, что это отстой, или что это несправедливо, или что им не нужно это дерьмо и т.д.
Это было бы не так плохо, если бы это не был ЕДИНСТВЕННЫЙ эмоциональный угол зрения на вещи, но, похоже, так оно и есть.
Постоянно или нет, когда мы жалуемся, мы указываем на то, что нам не нравится в существовании. Это может быть социальная несправедливость, или грязная политика, или кто-то испортил ваш заказ на ужин, и так далее.
Поэтому тот, кто никогда не перестает жаловаться, по сути, говорит, что ему ничего не нравится в существовании.
Жалобы часто являются легкой уловкой. Мир кажется неудовлетворительным, потому что какая-то часть нас самих чувствует себя несчастной, но легче переложить вину на внешний мир. Это называется проекцией. Перекладывание нашего несчастья на что-то другое.
Предполагаемая роль вечного жалобщика - это роль обиженного, обиженного, жертвы чего бы то ни было, что заставляет их жаловаться в данный момент. Как бы ни было важно иметь и выражать свои чувства, наступает момент, когда остальные не хотят слушать того, кто только жалуется, но, кажется, наслаждаются своим активным участием в этой динамике. Кажется странным, что тот, кто испытывает столько злобы на жестокий мир, тратит столько сил на то, чтобы поддерживать его.
Жалующийся видит в жизни дерьмо, но принимает как должное то хорошее, что ему дано обстоятельствами или положением.
Для таких людей жалобы никогда не заканчиваются.
Сколько бы ни происходило в их жизни, жалобщик всегда ищет виноватых. Правительство, религия, мужчина, либералы, феминистки, люди той или иной группы - в списке виноватых может быть кто угодно и что угодно.
Видите ли, дело не только в обоснованности нашего права жаловаться. Дело в глубинной психологии того, почему мы жалуемся, и почему иногда мы не можем перестать жаловаться.
Мы всегда можем найти еще больше поводов для жалоб. Это колодец, у которого нет дна.
Кувшин с солоноватой водой: Мысленный эксперимент
В ряде религиозных и духовных традиций существует представление о том, что мысли создают нас, а не мы создаем мысли.
Странная точка зрения, но ее определенно стоит изучить.
Вместо того, чтобы отвечать за создание мыслей, представьте себя как коллекцию текущих мыслей, тех, которые составляют вас настоящего. Чем больше у вас тех или иных мыслей, тем больше вы являетесь этими мыслями, если вы понимаете, о чем я. Вы - совокупность и амальгама тех видов мыслей, которые у вас есть.
Опять же, странный, но интересный взгляд на то, кто такой "я".
Чем больше у нас негативных мыслей, тем больше в нас негатива. Нельзя наполнить банку солоноватой водой и ожидать, что, когда мы ее опорожним, из нее выйдет чистая питьевая вода. То же самое касается мыслей и чувств. Если мы постоянно наполняем себя негативными / нездоровыми эмоциями и мыслями, мы становимся банкой, наполненной солоноватой водой.
Это не оценочное суждение, кстати. В этом утверждении нет никакого ханжества (как вы увидите чуть дальше). Я не в том положении, чтобы судить кого-либо.
Но вот мы наполняемся эмоциональной солоноватой водой, которую постоянно срыгиваем, и что с этим делать? Ну, мы наливаем в банку чистую воду, чтобы компенсировать всю эту солоноватость.
Моя любимая форма чистой воды для моей души - это благодарность.
Благодарность: Бальзам для нашего жалующегося ума
Я никогда не был особенно благодарным человеком. Я был весьма неблагодарен за все, что имел в своей жизни. Я был заядлым жалобщиком олимпийского уровня. Не для всех, а для моей близкой семьи и друзей. Они выслушивали мои жалобы до тошноты.
Высказывая свои жалобы на протяжении десятилетий взрослой жизни, я постоянно принимал как должное все, что у меня было. Я считал, что это мое право - иметь все и даже больше. Именно на это и многое другое я жаловался больше всего, потому что я хотел того, чего не мог/не имел, и поэтому жаловался на это.
И все же я никогда по-настоящему не оценивал с благодарностью все, что у меня было.
Я живу в стране, которая является богатой по стандартам большинства стран мира.
Я живу в демократическом обществе, и, по крайней мере, у меня есть гражданские и личные права.
У меня есть работа, благодаря которой я далеко от черты бедности.
У меня есть семья и друзья, которые заботятся обо мне, хотят, чтобы я был счастлив, и хотят быть частью моей жизни.
По большому счету, я и мои близкие в безопасности и сыты.
Я в целом здоров, и у меня есть возможность стать еще более здоровым, если я этого захочу.
У меня много еды, чистой питьевой воды, доступ к медицине и здравоохранению.
Я образован и имею доступ к информации и материалам для дальнейшего самообразования.
У меня есть свободное время
Этот список можно было бы продолжать еще долго, но да, я воспринимал все это так, как будто мне все это причитается, как будто это само собой разумеющееся.
Я был неблагодарным.
Благодарность - это одно из тех странных чувств, которые мы часто не замечаем или игнорируем. Чувство благодарности за то, что мы имеем, можно использовать как циничное средство отчитать других. "Ты должна перестать жаловаться и быть благодарной за то, что у тебя есть", - любимая фраза моих бабушки и дедушки. Вряд ли это полезно и сразу же бросается в глаза тем, кто хочет видеть лучшее для себя и других. В конце концов, жалобы могут привести к тому, что все станет лучше.
Речь не идет о том, чтобы кто-то говорил вам, что вы должны быть или должны быть благодарны. Речь идет о том, чтобы каждый из нас задумался о том, что у нас есть, независимо от того, чего у нас нет.
В жалобах нет ничего плохого по своей сути. Это способ выразить недовольство и неудовлетворенность тем, что происходит в мире, который вполне может заслуживать недовольства и неудовлетворенности. Но то, как я это делала, как это делают многие, было испорченным, требовательным и бесконечным.
Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать недовольство и неудовлетворенность в некоторых местах нашей жизни. Однако это также помогает нам инвестировать в чувство благодарности за то хорошее и исключительное, что есть в нашей жизни.
У кого-то все хуже, чем у вас
Когда я был маленьким, на стене нашей столовой висела табличка. На ней было написано
Я плакал, потому что у меня не было обуви, пока не встретил человека, у которого не было ног.
В детстве это не имело смысла, но я никогда не забывал об этом.
Я могу гарантировать, что независимо от того, кто вы сейчас это читаете, есть кто-то, кому приходится хуже, чем вам.
Это не оценочное суждение, а просто факт.
Вокруг вас (рядом или далеко) есть любое количество людей, у которых меньше, чем у вас, которые страдают хуже, чем вы, у которых нет того, что есть у вас.
По крайней мере, десять процентов человечества томится в крайней нищете, живя менее чем на 2 доллара в день. Миллиарды людей живут в обществах, которые считаются либо автократическими, либо несостоявшимися демократиями, где их права человека нарушаются или полностью аннулируются властью. Каждый третий человек имеет ограниченный доступ к чистой питьевой воде или не имеет его вовсе. Миллионы людей (в основном женщины и дети) являются жертвами современного рабства.
Это не для того, чтобы расстроить вас или заставить чувствовать себя плохо. Это для того, чтобы показать всем нам, что у нас есть очень многое, и время от времени между сетованиями можно увидеть то, что у нас действительно есть (и что мы часто принимаем как должное), и что мы должны быть благодарны за это.
Благодарность - это не пустая улыбка и идиота, греющегося в оптимизме. Благодарность - это радость за то, что у нас есть, смирение, чтобы увидеть, как много у нас есть, и да, желание, чтобы у других было то, что есть у нас, потому что это делает нас более счастливыми и здоровыми людьми, и каждый заслуживает этого.
Я благодарен за то, что живу в стране, где я могу жаловаться, не опасаясь возмездия или жестокого подавления моих идей. Это хорошая вещь, и я был бы очень огорчен, если бы ее у меня отняли. У многих людей этого нет. Им еще хуже, чем мне. Поэтому, даже если я не могу немедленно изменить их положение, самое меньшее, что я могу сделать, это быть благодарным за то, что у меня это есть, и из этой благодарности я добавляю чистую воду в свою банку. И надеюсь, что смогу сделать что-то, чтобы дать ее другим.
Такая благодарность заставляет меня думать, что было бы хорошо, чтобы у других было то, что есть у меня, что свобода и чистая питьевая вода - это то, что должен иметь каждый человек, потому что я знаю, как ужасно я бы себя чувствовал без них.
Благодарность показывает нам другую сторону нас самих, которую мы часто недооцениваем. Это не просто демонстрация счастья ради счастья. Благодарность - это не то, что можно навязать другим. Благодарность относится к нам самим, к тому хорошему, что мы видим в мире, к положительным аспектам нашей собственной жизни. Благодарность делает нас лучше, счастливее, сострадательнее.
А кто этого не хочет?
Просто примерьте это на себя
Я не призываю никого перестать жаловаться (конечно, не на большие проблемы, где жалоба часто является правильным ответом). Я лишь прошу вас сделать небольшой прыжок веры и попробовать хотя бы в малой степени практиковать благодарность.
И если вам покажется, что это слишком много, помните, что люди, которые практикуют благодарность, получают от этого эгоистическую выгоду: На самом деле это очень полезно для вас и вашего эмоционального состояния.
Мы живем в мире, переполненном плохими новостями и теми, кто постоянно говорит нам об этом. Нет конца голосам, постоянно жалующимся на многое.
Нет ничего плохого в том, чтобы указывать на вещи, которые кажутся несправедливыми или расстраивают.
Но также нет ничего плохого в том, чтобы указывать на вещи, за которые мы благодарны.
Давайте немного опустим эту солоноватую воду, хорошо?