Терпение - это одна из тех бесконечных тем, о которых все имеют свое мнение, но мало кто знает, как его практиковать. Хотя верно, что терпение - это добродетель, я нахожу, что оно гораздо полезнее, чем только это. Терпение дает возможность взглянуть на жизнь по-другому, достичь более осмысленной жизни. Позвольте мне объяснить.
Одно из самых значительных преимуществ, которое мы можем получить, практикуя эту добродетель, - это ее способность замедлять нас. Замедляясь, мы можем быть более наблюдательными, мыслить глубже и видеть жизнь более ясно. Терпение и нетерпение оказывают большое влияние на формирование того, кто мы есть, как мы себя ведем и как другие люди видят и принимают нас в жизни. Давайте рассмотрим подробнее, какую пользу вы можете извлечь из терпения в современном мире.
Терпение в спешащем мире
В этом торопливом мире, в котором мы живем, мы многое упускаем в своей спешке. Это все равно, что ехать по шоссе с превышением скорости. Вы должны настолько сосредоточиться на автомобиле и дороге, что можете упустить все остальное. Проявляя терпение и снижая скорость до более безопасной, соблюдая при этом скоростной режим, вы сможете увидеть гораздо больше окружающих вас пейзажей.
Впервые эта мысль посетила меня в конце 90-х годов, когда я ехал по Монтане. В то время ограничение скорости на многих дорогах в светлое время суток соответствовало "разумному и осторожному". До тех пор, пока погода была нормальной или на улице не стемнело, правоохранительные органы не останавливали вас от езды практически на любой скорости! Это было удивительное зрелище.
Недостатком отсутствия ограничения скорости является необходимость концентрации внимания. Монтана - красивый штат с великолепными пейзажами, но когда вы едете со скоростью более 100 миль в час, все пролетает быстро! И это не говоря уже о том, сколько внимания требуется для управления арендованным автомобилем на таких скоростях!
Как и любому, кто никогда не ездил по широким дорогам США без ограничений скорости, мне пришлось испытать их на себе. Через некоторое время вы привыкаете к скорости, но вы все равно должны быть внимательны, если хотите оставаться в достаточной безопасности. На обратном пути я ехал со скоростью 70 миль в час и был поражен тем, сколько пейзажей я пропустил за несколько дней до этого.
Многие из нас спешат по жизни без необходимости. Если бы мы только немного сбавили темп, то получили бы гораздо больше впечатлений от жизни. Лучший способ путешествовать и наслаждаться нашей прекрасной страной - это съехать с автострады и поехать по задворкам. Вы увидите и испытаете гораздо больше, если будете пользоваться менее посещаемыми дорогами, чем теми, по которым быстро и интенсивно ездят. Для меня это один из лучших способов научиться быть более терпеливым в этой торопливой жизни.
Упражнение в терпении
Какими способами мы можем упражнять и увеличивать наше терпение? Хотя на эту тему имеется много информации, в том числе из религиозных кругов, давайте рассмотрим некоторые основы, которые применимы к каждому человеку. Вот некоторые из них, которые приходят на ум:
Признайте и признайте свой недостаток терпения. Пока вы этого не сделаете, вы мало что сможете сделать.
Всегда, когда это возможно, смотрите в будущее. Это потребует от вас проявлять терпение, думая глубже и дольше.
Тренируйте свои навыки слушания. Чтобы по-настоящему выслушать другого человека, требуется терпение и внимательность. Слушайте, чтобы понять, что они говорят, а не для того, чтобы согласиться или не согласиться с ними.
Обращайте внимание на то, что происходит, когда вы проявляете нетерпение. Что вас напрягает и вызывает нетерпение? Подумайте, когда вы в последний раз были очень нетерпеливы. Что вы могли бы изменить или сделать по-другому?
Переосмыслите события, которые вызывают у вас нетерпение. Для этого попробуйте взглянуть на ситуацию с новой и другой точки зрения. Возьмем такое обычное событие, как ожидание в очереди в продуктовом магазине. Вы не одиноки в своем нетерпении. Подумайте о жизни продавца. Думайте о нем как о человеке, а не как об объекте. Как и у всех остальных, у них есть свои потребности и желания в жизни, и они не хотят оказаться в такой ситуации больше, чем вы. Хотели бы вы, чтобы кто-то обиделся на вас, когда вы просто пытались выполнить свою работу? Дайте им немного слабины. Ну и что, если это займет лишнюю пару минут?
Работайте над самоанализом и самоконтролем - двумя важнейшими составляющими эмоционального интеллекта. Обращайте внимание на то, что вас провоцирует, и начинайте разрабатывать различные точки зрения на эти провоцирующие факторы, как, например, в случае с клерком в последнем пункте.
Вместо того чтобы позволять нетерпению овладевать вами, научитесь практиковать внимательность. Когда вы нетерпеливы, вы часто действуете бездумно! Не допускайте такого в своей жизни. Вместо этого станьте внимательным, полностью бодрствующим, осознающим и контролирующим настоящий момент. О том, как быстро и легко овладеть вниманием, читайте в этой небольшой статье: Как взять под контроль свой день, когда он выходит из-под контроля.
Взрослейте! Возьмите на себя ответственность за себя и свое нетерпение! Спросите себя, стал бы зрелый, сострадательный человек вести себя подобным образом? Если ответ отрицательный, а он всегда отрицательный, повзрослейте!
Практикуя терпение, вы уменьшите стресс, улучшите свое здоровье, наладите гораздо лучшие отношения, будете жить более счастливой жизнью, наполненной радостью и целью, и продлите свою жизнь. Почему бы не заняться некоторыми из этих практик уже сегодня! Вы заслуживаете лучшей жизни, чем жизнь нетерпеливого человека!
Заключительные мысли
У вас есть один из двух вариантов, когда речь идет о терпении. Вы можете быть терпеливым или нетерпеливым. Терпение означает, что вы контролируете себя и свои эмоции. Это значит, что вы вдумчивы, внимательны и добры. Вы будете видеть в людях ценные человеческие существа.
Быть нетерпеливым - значит не контролировать себя и свои эмоции. Скорее всего, вы проявите себя как снисходительный, поспешный, невнимательный и недобрый человек. Вы рассматриваете других людей как объекты, ужасно обесценивая их.
Кем бы вы предпочли быть - терпеливым или нетерпеливым человеком? Это ваш выбор. Выбирайте мудро!