Признаки скрытой травмы
Я часто говорю о процессе исцеления травм, но многие не понимают, от чего в общем-то исцеляться. Как понять, что у тебя есть психологическая травма? ⠀
Травмой может стать любой опыт, который мы не можем «переварить» в моменте. Все эмоции и чувства, связанные с ним, мы подавляем и вытесняем в бессознательное. ⠀
Но какая-то часть нас продолжает его переживать, как будто все продолжается и сейчас, а не осталось давно в прошлом. ⠀
Как правило, наиболее травмирующий опыт мы получаем в детстве. И даже 20 лет спустя можем его проживать, как когда-то давно, испытывая все те же чувства униженности, боли, страха. ⠀
Как понять, что есть травма?
Если мы не можем построить отношения. Мы либо их избегаем, либо отчаянно пытаемся найти того самого, но «что-что» мешает.
Когда выбираем то, что нас разрушает. Нам в этом больно, но уйти страшно.
Не можем справиться с зависимостями (в том числе и выйти из созависимых отношений)
Не можем управлять своими состояниями: то нам очень весело, то вдруг грустно. Или когда не справляемся со злостью и агрессией.
Подавленные состояния, апатия, депрессия, панические атаки – также об этом. ⠀
Все это – сигналы, что пора заглянуть внутрь себя, познакомиться с травмированной частью, прожить ее опыт и переживания. Важно интегрировать полученный когда-то давно опыт, чтобы перестать в нем застревать. ⠀
И вот тогда вы получаете шанс построить жизнь зрелого человека, в которой нет места борьбе, склокам, низкой самооценке. А есть любовь, принятие, признание и здоровые границы.