Ну что, использовали упражнения из предыдущего поста по этой теме? Если нет - самое время вернуться к ним, а затем приступить к освоению новых
⠀
Не забывайте ставить лайк и сохранить этот полезный пост
⠀
Поехали:
⠀
Не запрещайте себе испытывать негатив
⠀
Мыслить исключительно оптимистично невозможно, и попытки это сделать приведут к еще большему расстройству. Проговорите вслух имеющиеся эмоции и позвольте себе испытывать их столько, сколько вам необходимо. Только избавившись от негатива можно перейти к трезвой оценке ситуации.
⠀
Слушайте оптимистичную музыку
⠀
Это весьма эффективный способ развивать позитивное мышление.
А еще лучше потанцевать под любимые песни и даже спеть их. Заряд позитива обеспечен!
⠀
Делайте что-то для других людей
⠀
Это могут быть благотворительность, приятные слова или помощь коллегам и близким. Удовлетворение от сделанного, признательность людей принесут огромный заряд позитива.
⠀
Практикуйте аффирмации
⠀
Аффирмации — это повторение позитивных фраз. Аффирмации можно применять не только к чему-то глобальному, но и к конкретным событиям жизни, к примеру «я успешно выступаю на этом собрании» или «эта деловая встреча проходит продуктивно».
⠀
Устраивайте себе каждый день мини-отпуск
⠀
Выделяйте ежедневно полчаса-час на то, что доставляет радость. Прогулка, встреча с друзьями, чтение, игра в футбол, ванна с пушистой пеной, ароматный чай с пирожным… В течение «отпуска» постарайтесь не думать о насущных делах и проблемах, наслаждайтесь каждой минутой.
⠀
Анализируйте
⠀
Подходите к негативным событиям в жизни с рациональной стороны. Если случилась неприятность, постарайтесь детально ответить себе на следующие вопросы:
⠀
Как так произошло?
⠀
Какие посторонние факторы и собственные действия к этому привели?
Что можно сделать для разрешения этой проблемы?
Какие шаги следует предпринять в первую очередь?
⠀
Включите эти приёмы в свою повседневную жизнь и развивайте Ваше позитивное мышление