Несомненно, каждый из нас когда-нибудь мечтал проснуться в дорогущем отеле на берегу океана, чтобы вкуснейший завтрак был подан в постель. Это мечта многих людей! Конечно, есть люди, у которых идеальное утро начинается именно так, но к сожалению, их не так уж и много.
Так какое же должно быть это идеальное утро? Ответ на этот вопрос во многом зависит от целей, которые человек ставит перед собой на очередной следующий день.
Если целью работающего человека является достижение плодотворного и продуктивного дня, то несомненно утро у него должно быть соответствующим. То есть способствующим воплощению этой цели в реальность.
Для начала человек должен проснуться выспавшимся и полным энергии и сил. Обязательным атрибутом идеального утра будет вкусный и сытный завтрак с кофе. Утренний кофе отлично бодрит и позволяет улучшить настроение, повысить работоспособность.
После первого глотка можно почувствовать невероятный приток сил и энергии. Тогда ваш день будет удачным и весьма продуктивным. Вы согласны?
Многим из нас очень сложно встать утром пораньше. Постоянно отключая звенящий будильник нам кажется, что ещё пять минут позволят нам выспаться. На самом деле мы только способствуем очередному опозданию на работу, лишая себя возможности изменить свой распорядок дня.
Несомненно, в такой ситуации нужно менять качество дня. Но как это сделать?
Если мы встаем пораньше, то и успеваем сделать гораздо больше дел, чем обычно. В такой день мы чувствуем себя намного успешнее.
А в случае, если мы встаем поздно, быстро собираемся на работу и в итоге все равно нам не удается прийти вовремя, то и день этот будет неудачным. Поэтому ранний подъем не только необходим, но и оправдано важен для успешности.
Чтобы приучить себя к раннему подъему не нужно сразу же ставить будильник на 5 утра, достаточно будет постепенно приучать себя к этому, то есть каждый день ставить будильник на 15 минут раньше обычного.
После звонка будильника не нужно вскакивать с постели, просыпаться необходимо постепенно: разомните конечности, погладьте себя по лицу и потом вставайте.
А потом вспоминаем как нас учили в детстве делать утреннюю зарядку. Затем примите душ с музыкой либо сами спойте любимую песню.
Психологи советуют не брать телефон в руки около часа после пробуждения, так как наблюдение за чужой жизнью в социальных сетях либо плохая новость могут негативно сказываться на продуктивности дня.
Также одним из ритуалов нужно ввести наведение порядка в комнате. Настраиваем себя на позитив и у вас обязательно все получится!
Несмотря на мнение экспертов, на мой взгляд, человек сам для себя должен определить идеальное утро, так как кроме него самого лучшего ему никто не посоветует. А Вы как думаете?