Что мы знаем о нем?
⠀
Страх прежде всего помогает нам мгновенно реагировать на опасные ситуации, спасая жизнь и здоровье, но чувство страха может и мешать нам двигаться к намеченным целям.
⠀
И причины здесь могут быть разные‼️
⠀
Все наши новые начинания: с понедельника брошу курить, займусь рисованием, похудею к лету, найду новую работу, все эти прекрасные нежные росточки желаний и чаяний часто сталкиваются с грубой силой осознаваемых, а зачастую подсознательных страхов.
⠀
Страх изменений, страх прошлых неудач, даже страх успеха может охватить, казалось бы, на пустом месте
⠀
Так твердые решения в настоящем разбиваются о привычный опыт прошлого, годами сложившуюся схему дорог. Цель не достигается.
⠀
Почему? И главное, что с этим делать?
⠀
Одна из функций эмоций - фокусировать сознание на текущей проблеме.
⠀
Как правило, как только эмоция осознанна, ее действие или сильно ослабевает, или прекращается совсем. А так как эмоции прежде всего связаны с потребностями, они отражают состояние, процесс и результат удовлетворения наших потребностей, то вовремя осознанный страх помогает понять истинные мотивы наших действий.
⠀
Задуматься, а туда ли я иду? Почему я вроде так неистово хочу выучить английский, но боюсь даже записаться на курсы.
⠀
Итак, задача первая - осознать эмоцию страха, признать тот факт, что вы сейчас испытываете именно страх, а не что-то другое, почувствовать, как именно он присутствует в теле, как выражается вовне, на что направлен. Отследить какими мыслями он запускается или сопровождается.
⠀
Задача вторая – понять, о чем говорит страх, на какую мысль, идею, прошлое событие, убеждение, он так отчаянно нам указывает.
⠀
И уже с учетом осознанных чувств выстраивать свои цели и стратегии их достижения. Конечно, это только схема, в реальной жизни все разнообразнее. Однако верно следующее.
⠀
Эмоция и чувства – наши друзья, они обогащают нашу жизнь, несут очень много важной информации о нас и окружающем мире.
⠀
Но могут стать нашими врагами, захватывать, поглощать нас целиком, существенно портя жизнь, в том случае, когда мы подолгу игнорируем их сигналы.
⠀
Любите и изучайте свои эмоциональные реакции, этот бесценный подарок эволюции!