Эта мрачная и долгая страница моей жизни началась в далёком 2012 году. На тот момент я ещё не понимала насколько сильно меня затянет в эту пропасть.
Начнем по порядку. Что послужило предпосылкой?
В 2011 году в нашей семье произошла страшная трагедия, моя старшая сестра попала в аварию, перенесла клиническую смерть и кому. Семья у нас из бедного слоя населения была, поэтому мы не могли себе позволить апартаменты в лучших московских больницах. Нас воспитывала одна мама, отец умер, когда мне было 5 лет. Потом сестра забеременела в 16 и все пошло не по плану. Я сидела с ребенком (мне тогда было всего 13 лет), пока сестра пыталась закончить школу и поступала в техникум, чтобы было хоть какое то образование помимо среднего. Так я стала "мамой" для своего племянника.
Но в 11-ом году сестра чуть не погибла. Пока мама работала и сидела с ребенком, я жила в больничной палате почти 4 месяца и ухаживала за сестрой...
Тогда только начинались мои проблемы со здоровьем. Пережитое нанесло огромный урон моему физическому и психическому здоровью. Я не слабая, но видеть как твоя кровинушка лежит овощем на больничной койке и несёт бред про то, что она должна "вернуть долг ВОЛКУ" или то, что у нее "на коленке растет цветок" было невыносимо.
Сестру выписали из больницы, думаю, говорить о том, в каком состоянии, не стоит, там было все настолько плохо, что я возненавидела медицину нашу всей душой. Но это уже отдельная история. Пожалуй, с лирической частью я закончу. Перейдем к тому, как начинались мои панические атаки.
Как все началось?
В какой то момент я стала задыхаться, как при астме, одышка была жуткая и шла она наплывами. Казалось, что я вот вот задохнусь и все, смерть.
Затем проступила боль в спине, да такая, что я не могла ни стоять, ни сидеть, ни лежать. Чтобы встать с кровати мне приходилось переворачиваться со слезами на живот, спускать потихоньку ноги на пол, вставать на колени и аккуратно поднимать торс, а потом уже пытаться встать. Это был настоящий ад во всех смыслах.
Потом начало появляться чувство страха. Мне ежеминутно казалось, что я вот вот умру и все. Мне никто не поможет.
Мне становилось все хуже и хуже. Конечной остановкой, после которой мой молодой человек отправил меня на прием к врачу было то, что в один прекрасный вечер, мы лежали, смотрели фильм и меня резко начало трясти, я похолодела, стала белой как полотно и у меня пошли судороги с пеной у рта, как при эпилепсии. Я этого не помню, но теперь у нас в семье есть локальная шутка про то, как я "вспенилась")).
Поход к врачу.
Я пришла к терапевту, рассказала ему все, что я перенесла за последние 1,5 года и тот направил меня к психоневрологу.
Та мне и объяснила что со мной происходит. И поставила страшный диагноз - панические атаки + шейный хондроз на фоне защемления нервов.
Выписала кучу лекарств, часть которых я уже и не вспомню, но пила я их пачками:
- Феназепам
- Афобазол
- Мексидол (уколы)
- Мидокалм (уколы)
- Мильгамма (уколы)
- Витамины (магний, В6-12 и что то ещё)и это только то, что я помню.
Сказать, что я была в шоке, ничего не сказать.
Как я взяла себя в руки и выиграла борьбу.
В какой то момент я поняла, что нужно собраться с духом и перестать пить кучу таблеток, в особенности, пить Феназепам, ведь я могу стать зависимой и всю жизнь сидеть на нем, как наркоманка.
Я начала изучать материал про панические атаки, пересмотрела и перечитала кучу информации и принялась решать проблему самостоятельно. И у меня получилось!
Вот что я делала:
- Слезла с таблеток и физически и морально
- Начала опять заниматься спортом, только на этот раз я выбрала йогу
- Начала практиковать медитацию
- Начала слушать успокаивающие аффирмации и лёгкий гипноз
- Перестала зацикливаться и стала спокойней
- Начала пить лёгкие успокоительные, типа Пассновел, он, исключительно, на травах
- Стала внимательнее к своему здоровью и физическому и психическому
И я выиграла эту войну, которая длилась почти 6 лет. Я смогла!
Вывод.
Если у вас есть хоть какие то симптомы, которые наблюдались у меня. Не забрасывайте это в долгий ящик. Идите к врачу! Лучше перебздеть, чем недобздеть. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением!
Все, что я использовала на себе, было исключительно моим решением и выбором. И это было под мою ответственность и чистой воды эксперимент. Но знайте, у вас все получится, если вы будете собой заниматься.
У меня получилось и вы сможете!
Всем здоровья и долгих лет без хворей)))